Com tractar amb les cames en forma d'O

Algunes persones troben que tenen potes arqueades, que també s'anomenen potes de suport. Després de desenvolupar les cames d'arc, si pots estar dempeus normalment, encara hi haurà més espai entre els teus genolls, fent que les cames semblin en forma d'O o en forma de suport. Què hem de fer amb les cames en forma d'O? Espero que ho entenguem.

Què hem de fer amb les cames en forma d'O? De fet, les cames en forma d'O solen ser causades per factors congènits. També hi ha molts casos que són provocats per mals hàbits adquirits. Per tant, si ens trobem que es produeix la malaltia de les cames d'arc, hem d'entendre aquestes situacions, en cas contrari les conseqüències seran molt greus, per això hem de parar atenció.

Posa't dret amb els peus junts, recolza els genolls amb les mans i posa't a la gatzoneta amb els genolls cap endavant. Fes-ho de 20 a 30 vegades. Doblar-se, recolzar els genolls amb les dues mans i fer moviments circulars cap a l'esquerra i la dreta, fer-ho de 20 a 30 vegades. Aixequeu-vos amb els peus una mica més amples, doblegueu-vos i col·loqueu les mans sobre els genolls i feu l'exercici de portar els genolls cap a dins i aguantar-los durant 10 segons cada cop. Si canvieu lleugerament la postura de peu, podeu utilitzar diferents parts dels músculs de les cames, que és la característica més important de l'exercici de la gatzoneta. Apropar els genolls i les cuixes quan us poseu a la gatzoneta és molt eficaç per corregir les cames arquejades. L'efecte serà millor si us poseu a la gatzoneta el més profund possible.

Mètode: posa les mans als malucs, manté la part superior del cos en posició vertical, obriu les cames 15-20 cm, els dits dels peus una mica cap a l'exterior, i s'ajupi lentament amb els genolls junts mentre inhaleu a la gatzoneta el més profundament possible i romandre un moment fins que sentiu que els músculs de les cames s'enforteixen. Mentre exhaleu, obriu lentament els genolls i poseu-vos dret 10 vegades. Posar-se a la gatzoneta amb les cames juntes. Col·loqueu els peus i les cames junts, aixequeu-vos amb el cos doblegat, recolzeu els genolls amb les mans, i empenyeu-los i premeu-los cap a dins (no separeu les cames), després agapeu-vos i aixequeu-vos una vegada, després gireu els genolls cap a l'esquerra i la dreta una vegada, i repetiu aquest exercici 15 vegades, i feu 3 sèries en total.

Què hem de fer amb les cames d'arc Si ens trobem que tenim cames d'arc i no busquem un tractament oportú, pot causar deformitats de les extremitats inferiors? Aquesta condició no només ens farà perdre la nostra bella figura, sinó que també farà que caminar sigui incòmode.