Menja per ser més bell 8 tipus d'aliments anti-envelliment per fer retrocedir el temps

Quin hàbit alimentari és més beneficiós per al cos No hi ha dubte que consumir 5 tipus de fruites i verdures cada dia i consumir peix d'aigües profundes dues vegades per setmana és un hàbit alimentari saludable que la majoria de nosaltres podem acceptar. Tanmateix, quan es tracta de quins aliments concrets tenen quins efectes positius en el nostre cos, em temo que moltes persones no poden respondre.

Els estudis han demostrat que molts aliments i condiments tenen efectes increïbles contra les malalties. Malalties greus com la diabetis, les malalties del cor i fins i tot el càncer tenen els seus "enemics naturals" en el camp dels aliments. A més, hi ha molts aliments que tenen forts efectes anti-envelliment. Per tant, en comptes de prendre un grapat de píndoles nutricionals i utilitzar múltiples capes de productes per a la cura de la pell cada dia, és millor trobar la "clau d'or" que us ajudi a tornar enrere el rellotge del temps en aliments deliciosos i eficaços.

A continuació es mostren 8 aliments comuns que recentment s'han descobert que tenen efectes medicinals. Deixa que "entrin" ràpidament a la teva cuina.

1. Raïm

Recolliu uns quants raïms i mengeu-los no només podreu gaudir del deliciós sabor, sinó que també pot reduir la pressió arterial i els nivells de colesterol i reduir el risc de patir malalties del cor. El trabalengües "Menja raïm sense escopir les pells" té molt de sentit no només són les pells del raïm riques en nutrients, sinó que fins i tot les llavors de raïm són molt beneficioses per als efectes antioxidants del cos.

Els investigadors van trobar que tant les pells del raïm com les llavors reduïen els nivells de colesterol LDL (aproximadament un 9%) i els nivells de pressió arterial (aproximadament un 5%). Els polifenols del raïm també poden ajudar els vasos sanguinis a mantenir la seva suavitat i elasticitat, evitant l'enduriment prematur dels vasos sanguinis.

2 cebes morades

Els símptomes d'al·lèrgia plorosa et refreden l'esquena quan penses en ells Per evitar que la "tragèdia" torni a passar, menja més ceba morada, que és rica en quercetina, que pot controlar eficaçment l'alliberament d'histamina causada per les al·lèrgies? El nabiu té efectes similars a les cebes morades Si realment no suporteu l'olor de les cebes, podeu barrejar el nabiu amb amanides per evitar que els símptomes d'al·lèrgia empitjorin.

A més, la bromelina de la pinya pot ajudar a alliberar quercetina, per la qual cosa la combinació de pinya i nabiu és un bon "company" per combatre les al·lèrgies.

3. Xile

En un discurs de campanya presidencial, Hillary Clinton va obrir una vegada amb les següents paraules: "Menjo molts xiles. Els xiles ajuden al meu cos a accelerar el seu metabolisme i em mantenen enèrgic i saludable. Tot i que Hillary no va riure l'última, sí que va entendre els efectes dels xiles. La capsaicina que contenen els xiles és reconeguda per la comunitat mèdica com a natural ". Els experimentadors del King's College del Regne Unit van utilitzar la capsaicina com a "analgèsic" per controlar el dolor de l'artritis.

La capsaicina també té els efectes de resistir tumors, prevenir coàguls de sang i úlceres gàstriques. No obstant això, els experts també ens recorden que si tens mal d'estómac, és millor allunyar-te dels xiles.

4. Cantaloupe (meló, meló)

El ric contingut en vitamines A, C i betacarotè fa que el cantalup sigui la primera opció de "fruita per a la cura de la pell" per a les dones que estimen la bellesa. La vitamina C ajuda a mantenir l'elasticitat de la pell; la vitamina A pot fer que la pell sigui suau; El meló Hami i el meló musc, com els "germans" del meló, també tenen efectes similars.

A més, els antioxidants d'aquests melons també poden ajudar a netejar els vasos sanguinis del nostre cos i prevenir la degeneració macular de la retina o les cataractes.

5. Te negre

Beure unes quantes tasses de te negre cada dia pot prevenir eficaçment que la placa dental envaeixi les dents i així prevenir i tractar les càries dentals. El secret rau naturalment en els polifenols del te. La placa dental formada pel tàrtar pot provocar un groc de les dents i conduir a la malaltia periodontal, i també s'associa més o menys a provocar l'estrenyiment dels vasos sanguinis. Beure més te negre, però sense afegir llet i sucre, pot ajudar a tenir les dents sanes.

6 Magrana

Amb el desenvolupament de la ciència i la tecnologia, s'ha descobert la varietat "super" antioxidant de la magrana. Al mateix temps, també pot estimular el sistema immunitari humà i promoure la salut física.

Altres estudis han descobert que la magrana pot neutralitzar el càncer de mama i les cèl·lules del càncer de pròstata i, fins a cert punt, revertir l'efecte del càncer de cèl·lules. Igual que l'aranja, la magrana també es pot utilitzar com a medicament, així que si està prenent algun medicament, hauríeu de preguntar al vostre metge amb antelació si podeu menjar magrana.

7 Fulles de llorer

Sovint s'afegeixen fulles de llorer als guisats, on alliberen a la sopa sis proteïnes antiinflamatòries anomenades inhibidors de Cox-2.

Les fulles de llorer també tenen valor medicinal i es poden trobar en medicaments amb recepta per al tractament de l'artritis. Si afegiu fulles de llorer al brou de vedella, recordeu de fer unes quantes respiracions profundes perquè l'aroma penetri al vostre cos; això pot ajudar a tractar les migranyes i té propietats antibacterianes.

8 sardines en conserva

Les sardines emmagatzemades en llaunes solen venir amb ossos. Menjar-les amb els ossos pot prevenir l'osteoporosi i complementar el calci. 90 grams de sardines poden proporcionar el 70% de les nostres necessitats diàries de calci. Les sardines fresques són riques en vitamina D. Una petita porció de sardines a la brasa pot aportar el 75% de la vitamina D que necessiteu per un dia.

Per descomptat, els aliments no poden substituir els medicaments. Els aliments són només una ajuda i un suplement. La ingesta excessiva de qualsevol aliment és perjudicial més que beneficiós.