Com tractar la tensió muscular espinal?

Els músculs són la font de la força de les persones només amb músculs prou forts poden exercir la seva força com desitgen a la vida. No obstant això, els músculs també són propensos a esforçar-se, perquè han de mantenir la força de la columna vertebral durant molt de temps, és fàcil que els músculs de la columna estiguin sobre tensos, cosa que farà que els músculs tinguin una visió regular.

La tensió muscular espinal és un tipus de microlesió crònica, repetitiva i acumulativa. Sovint es produeix en zones on els músculs espinals estan hiperactius o on els músculs estan tensos permanentment en una postura estàtica. Es pot dividir en tipus aguts i crònics. Les zones comunes són els músculs de la cintura, el coll i les cames. Les manifestacions clíniques inclouen debilitat muscular, fatiga, dolor, tendresa local, rang de moviment limitat, disminució de la capacitat de treball, així com dolor persistent, dolor, nòduls musculars i trastorns funcionals.

Les persones amb tensió muscular lumbar han de parar atenció a la seva dieta i nutrició, i evitar determinats aliments o menjar aliments exigents. Alguns aliments s'han de limitar, però no evitar-los.

1. Menja menys llet, llet de cabra i altres productes lactis, així com cacauets, xocolata, mill, formatge, toffee i altres aliments que contenen tirosina, fenilalanina i triptòfan, perquè poden produir mediadors de l'artritis com prostaglandines, leucotriens, tirosina i anti-al·lèrgia que poden provocar fàcilment anti-al·lèrgia i anti-al·lèrgia empitjorar, recaiguda o empitjorar l'hritis.

2. Menja menys carn grassa, aliments rics en greix animal i colesterol alt, perquè els cossos cetònics, els àcids, els metabòlits de l'àcid araquidònic i els mediadors inflamatoris que produeixen poden inhibir la funció dels limfòcits T, provocant i agreujant fàcilment dolors articulars, inflor, descalcificació òssia i danys articulars.

3. Menja menys dolços, ja que els seus sucres poden provocar fàcilment al·lèrgies, agreujar el desenvolupament de la sinovitis articular i provocar fàcilment inflor articular i augment del dolor.

4. Beveu menys alcohol, cafè, te i altres begudes, i aneu amb compte per evitar el tabaquisme passiu, ja que poden agreujar el deteriorament de l'artritis.

5. Pots menjar més sang animal, ous, peix, gambes, productes de mongetes, patates, vedella, pollastre i "tendó" de vedella i altres aliments rics en histidina, arginina, àcids nucleics i col·lagen.