Per què tinc mal d'esquena i columna vertebral quan dormo estirat?

Els problemes de la columna són una manifestació de la malaltia amb la qual es troben sovint. Això és perquè la columna vertebral és la part esquelètica més complexa del cos humà, però està sota una pressió molt alta, per exemple, moltes persones han experimentat dolor d'esquena i dolor d'esquena quan s'acosten, per tant, es torna a dormir et vas a dormir?

motiu:

El mal d'esquena i el dolor de columna quan es dorm ajagut rarament es registren als llibres, però no són estranys a la pràctica clínica. Aquesta malaltia és freqüent en persones joves i de mitjana edat, i sovint provoca mal d'esquena a primera hora del matí, cosa que dificulta adormir-se. En casos greus, el dolor comença a mitjanit, afectant greument el repòs. El dolor desapareix després d'aixecar-se i moure's. No hi ha símptomes o el dolor és lleu durant el dia. El tractament convencional no és efectiu. Segons les observacions clíniques, aquesta malaltia és similar a un tipus de miofascitis, però la causa no està clara. Pot ser causada per estrès mental i trastorns endocrins, que condueixen a trastorns de la microcirculació, desequilibri entre l'exsudació i absorció de líquids tissulars, una exsudació superior a l'absorció i l'acumulació de productes metabòlics, al mateix temps, pot provocar dolor mental.

Solució:

1. Petit exercici abans d'anar a dormir per alleujar

Fes alguns exercicis d'escalfament abans d'anar a dormir, com girar la cintura, estirar el cos, girar el coll i doblegar la cintura per alleujar la tensió.

2. Massatge abans de dormir

Es recomana fer massatges amb oli medicinal d'activació dels tendons i dels ossos per escalfar l'esquena i deixar que el medicament hidrati els tendons bloquejats.

3. Deixeu d'utilitzar el telèfon abans d'anar a dormir

Els telèfons mòbils i els ordinadors són un dels patògens del dolor de columna. Ja han fet mal a la columna, així que com pots buscar la felicitat temporal? Deixa el teu telèfon a un costat i dorm tranquil.

4. Tria un bon coixí i un bon llit

En comparació amb els diners i el dolor de la cirurgia, un bon coixí és una opció molt rendible. I pots dormir còmodament un cop estirats a sobre.

Si tens els mitjans, compra un bon llit per quatre o cinc mil iuans, que es pot utilitzar durant molts anys. Un bon llit et fa la vida més còmoda i el teu son més agradable.

5. Utilitza un nadó calent

Mantingueu la vostra columna còmoda mentre dorms. Enganxeu-hi un paquet calent autoescalfat per mantenir-vos calent i ajudar a millorar la circulació sanguínia a la columna vertebral.