Prendre una dutxa amb només aigua pot fer que facis pitjor olor.

Raspallar-se les dents abans d'anar a dormir és més important que al matí No només elimina les restes bucals, sinó que també ajuda a protegir les dents i t'ajuda a adormir-te tranquil·lament. El microbiòleg Dr. Charles Gerba va assenyalar que si es porta roba interior durant un dia, hi quedaran uns 0,1 grams de femta amb 10 milions de virus, 1 milió de bacteris, 1.000 quists de paràsits i 100 ous d'insectes.

1. No rentar-se les dents abans d'anar a dormir

Raspallar-se les dents abans d'anar a dormir és més important que al matí No només elimina les restes bucals, sinó que també ajuda a protegir les dents i t'ajuda a adormir-te tranquil·lament.

El 43% de les persones admeten que de tant en tant obliden rentar-se les dents abans d'anar a dormir. Els experts adverteixen que la quantitat de secreció de saliva es reduirà molt durant el son, i aquesta saliva és la principal força per matar els bacteris. Per tant, si no us raspalleu les dents de tant en tant, els bacteris orals poden aprofitar l'oportunitat d'entrar, la qual cosa augmenta molt el risc de càries i malaltia periodontal. A més, molts estudis han demostrat que els mateixos bacteris que causen la malaltia periodontal també poden causar problemes al cor.

2. Pren un bany amb aigua neta

Prendre un bany d'aigua tèbia (35 ℃-45 ℃) abans d'anar a dormir cada nit pot relaxar els músculs i les articulacions de tot el cos, accelerar la circulació sanguínia i ajudar-vos a adormir-vos tranquil·lament. L'enquesta mostra que gairebé 1/3 de les dones no utilitzen gel de bany quan es banyen cada dia, sinó que només es renta amb aigua. Els experts assenyalen que s'ha d'utilitzar gel de bany quan es pren un bany s'ha de determinar en funció de la seva condició de sudoració. Els bacteris que causen l'olor corporal s'alimenten de la suor, especialment de la suor de les aixelles i l'engonal. Quan sueu molt, només rentar-lo amb aigua no el rentarà del tot, ja que farà que els bacteris es mantinguin més temps, més "pudent".

3. No rentar-se les mans amb sabó després d'anar al lavabo

Fins i tot els nens saben que s'han de rentar les mans abans dels àpats i després d'anar al vàter, però realment els heu rentat a fons l'enquesta mostra que només el 38% de les persones es rentan les mans amb sabó després d'anar al vàter, i el 2% es renta les mans durant més de 10 segons? Els experts diuen que quan us netegeu les mans després d'utilitzar el vàter, les vostres mans estan molt a prop de la font d'E. coli, que pot provocar una infecció bacteriana. Si no feu servir sabó, no podeu eliminar completament els bacteris. Per tant, després d'utilitzar el vàter, assegureu-vos de rentar-vos les mans amb sabó o desinfectant per a mans i esbandir-les amb aigua neta.

4. No canviar de roba interior cada dia

La roba interior de les dones s'ha de rentar i canviar amb freqüència, però les enquestes mostren que el 52% de les dones no es canvien la roba interior cada dia. El microbiòleg Dr. Charles Gerba va assenyalar que si es porta roba interior durant un dia, hi quedaran uns 0,1 grams de femta amb 10 milions de virus, 1 milió de bacteris, 1.000 quists de paràsits i 100 ous d'insectes. Aquests bacteris s'adheriran a les teves mans, i si et fregues els ulls o fins i tot menges sense rentar-te les mans, et posaràs malalt.

L'enquesta va trobar que el 32% de les persones fa exercici descalç, especialment quan fan aeròbics o dansa del ventre. Els experts suggereixen que el millor és portar un parell de sabates lleugeres en aquest moment. Com que els teus peus suaran molt quan fas exercici, l'ambient humit és el més propici per al creixement de bacteris. Aquests bacteris es deixaran a terra pels peus d'altres persones. Quan els trepitges, pot ser que estiguis infectat amb tinea pedis (comunament coneguda com "peu d'atleta") o berrugues plantars (un tipus de berruga a la planta del peu).

Consells: coses a tenir en compte a l'hora de rentar roba interior

1. El més important és utilitzar detergents especials, com ara sabó amb efecte bactericida.

2. No renti la roba interior juntament amb altres peces per evitar la infecció creuada de bacteris.

3. Utilitza una pica especial i escalda-la amb aigua bullint regularment per esterilitzar-la. No compartiu les tineres de la roba entre els membres de la família.

4. Eviteu exposar la roba interior rentada a la llum solar directa. Primer s'ha d'assecar en un lloc fresc i després posar-lo al sol per a la desinfecció. En cas contrari, la roba interior es tornarà dura i es deformarà fàcilment.

5. Agafa el menjar que ha caigut i torna a menjar-lo

Més del 40% de les dones van dir que havien menjat aliments que havien estat recollits just després de caure a terra. Abans hi havia una dita anomenada "regla dels 5 segons", que vol dir que sempre que el menjar caigut es reculli i es mengi en 5 segons, és segur. Els investigadors assenyalen que aquesta afirmació pot ser extremadament enganyosa. Els experiments han demostrat que els aliments poden estar contaminats per bacteris en només dos o tres segons després de caure a terra. Per tant, qualsevol aliment que caigui a terra s'ha de llençar immediatament a les escombraries. Les mares joves han de prestar especial atenció a aquesta situació a l'hora d'ensenyar als seus fills, i també han de donar un bon exemple elles mateixes, perquè els nens són molt bons imitant.