El clima s'escalfa, però aquests mètodes de bany són perjudicials per a la salut

El clima és cada cop més calorós Per a moltes persones, abans de sentir-se còmodes quan arriben a casa suats, s'ha convertit en una rutina diària per mantenir la higiene física i la salut. Però hi ha diversos mètodes de bany amb els quals cal tenir cura, si és possible, si no, seran perjudicials per al vostre cos.

M'agrada prendre un bany llarg: a algunes persones els agrada prendre un bany, i fins i tot escoltar música a la banyera. Però prendre un bany durant massa temps no és bo per a la salut. Prendre un bany durant massa temps pot cansar fàcilment la gent i provocar isquèmia i hipòxia del cor. En casos greus, pot provocar espasme de l'artèria coronària, trombosi i fins i tot induir arítmies i mort sobtada. A més, si es banya durant massa temps, es reduirà el subministrament de sang al cap, cosa que pot provocar fàcilment isquèmia cerebral i accidents. Per tant, si et prens un bany amb banyera, amb 20 minuts n'hi ha prou.

M'agrada prendre banys calents: en general, la temperatura del cos humà és de 40 ℃, de manera que prendre un bany amb aigua tèbia a 40 ℃ és la manera més ideal d'eliminar la fatiga. Si la temperatura de l'aigua és massa alta, es consumiran més calories, cosa que farà que la gent se senti més incòmoda si la temperatura de l'aigua és massa baixa, els vasos sanguinis es contrairan, dificultant l'eliminació de la fatiga. Durant els dies de gossos d'estiu, la temperatura de l'aigua es pot reduir adequadament, però no inferior a 35 ℃.

Anar al llit immediatament després de banyar-se: tot i que prendre un bany pot millorar el son, no és aconsellable anar-se'n al llit immediatament després de prendre el bany. Com que la temperatura corporal augmentarà després de dutxar-se, no és favorable a la secreció de "melatonina", una hormona que ajuda a dormir. El millor és programar un bany 1-2 hores abans d'anar a dormir. Després de banyar-se, pots fer-te una màscara hidratant o escoltar una mica de música lleugera, i després anar a dormir tranquil quan tot s'hagi calmat.

Al mateix temps, cal parar atenció al fet que s'ha d'assecar els cabells abans d'anar a dormir després de prendre una dutxa. Si dorms amb els cabells mullats com a coixí, no només afectarà seriosament la qualitat del son, sinó que també causarà mal de cap.

Prendre un bany calent immediatament després de l'exercici: a moltes persones els agrada prendre un bany calent immediatament després de l'exercici per eliminar la brutícia. De fet, la condició física encara no ha tornat a un estat estable després de l'exercici, per la qual cosa no és aconsellable prendre un bany immediatament, especialment un bany calent o una sauna.

Perquè prendre una dutxa immediatament després de l'exercici augmentarà el flux sanguini als músculs i la pell, i altres òrgans no rebran prou subministrament de sang. Al mateix temps, la teva respiració encara no s'ha estabilitzat després de l'exercici, i si vas al bany de seguida, el cervell patirà fàcilment hipòxia en absència de circulació d'aire, la qual cosa pot causar símptomes com mareig, debilitat general i, en casos greus, caiguda de la pressió, baixada i desplom de la sang. Per tant, el millor és descansar durant 20-30 minuts després de prendre una dutxa. La dutxa d'aigua calenta s'ha de completar en 5-10 minuts.