Vaig prendre suplements de calci, per què encara tinc rampes?

La suplementació de calci ha de ser de múltiples punts

La tia Wang té 66 anys, sovint es desperta enmig de la nit a causa de rampes a les cames. Ha pres moltes pastilles de calci, però per què encara té rampes després de prendre suplements de calci?

Una rampa és una contracció espontània i rígida d'un múscul. La primera reacció de moltes persones després dels rampes a les cames és suplementar el calci, però l'efecte sovint és pobre, perquè els rampes a les cames no sempre són causats per la deficiència de calci, també hi ha els motius següents:

1. Estimulació en fred

Per exemple, si la temperatura de l'aigua és massa baixa quan nedem o la temperatura de l'habitació és baixa a la nit a l'hivern, si l'edredó amb què et cobreixes és massa prim quan dorms o si les cames i els peus estan exposats fora de l'edredó, els músculs del panxell es poden contreure i es poden produir rampes.

2. Cansament excessiu

Durant l'exercici intens, tot el cos es troba en un estat de tensió, els músculs de les cames es contrauen massa ràpidament i el producte metabòlic local augmenta l'àcid làctic, provocant rampes musculars del panxell.

3. Mala postura per dormir

Per exemple, estirar-se molt d'esquena amb l'edredó pressionant els peus, o estirat molt de temps de panxa amb els peus contra el llit, obligant a contraure's passivament els músculs del panxell, que és una de les causes freqüents de rampes sobtades a la nit.

4. Causes de la malaltia

Moltes malalties poden causar rampes de panxell, com la vasculitis, l'hèrnia discal lumbar, l'estenosi de la columna lumbar, les malalties cardíaques, etc. En la gent gran, els rampes de cames són causats principalment per l'arteriosclerosi obliterant de les extremitats inferiors.