Quines són algunes maneres efectives d'alleujar el dolor ocular?

Les ciències socials i la tecnologia d'avui es desenvolupen molt ràpidament. Per a la gent normal, els telèfons mòbils i els ordinadors estan a tot arreu de la seva vida, cosa que sens dubte augmenta els problemes de visió de les persones.

1. Premeu el mètode del globus ocular:

Tanqueu els ulls i premeu suaument els globus oculars amb la punta dels dits índex, mig i anular, o podeu girar-los i fregar-los suaument. No continueu massa temps ni premeu massa fort, atureu-vos al cap d'uns 20 segons.

2. Premeu el mètode del front:

Utilitzeu tres dits a cada mà per fregar des del centre del front cap a les temples esquerra i dreta, després premeu amb força les temples, utilitzant la punta dels dits per aplicar força. Això et donarà una sensació còmoda sota els teus ulls. Repetiu de 3 a 5 vegades.

3. Premeu entre celles:

Col·loqueu la punta del polze a la depressió sota la base de les celles i premeu o gireu suaument. Repetiu 3 vegades. Mireu a la distància, moveu els ulls cap a la dreta - amunt - esquerra - avall i no moveu el cap. A més, parpellejar amb força i tancar els ulls també pot eliminar la fatiga ocular.

4. Ajust de la dieta:

La vitamina A, coneguda com a "essencial per a la protecció dels ulls", és una bona manera de prevenir la sequedat dels ulls, la pèrdua de visió i la ceguesa nocturna. És més alta en pastanagues, verdures verdes i grogues i dàtils vermells. Vitamina B: La vitamina B és una de les fonts nutricionals per al nervi òptic. La vitamina B1 insuficient pot causar fatiga ocular. Podeu menjar més sèsam, soja, llet fresca, germen de blat i altres aliments.