9 consells de salut diaris per ajudar-vos a viure una vida sana i llarga

L'atenció sanitària necessita una persistència a llarg termini per ser eficaç, de manera que les coses a fer en l'atenció sanitària diària no són difícils. Els experts en medicina tradicional xinesa han presentat 9 consells diaris per a la preservació de la salut.

Estirar per alleujar la fatiga i millorar la circulació sanguínia és el millor

L'anomenat estirament es refereix a l'autoexercici que inclou redreçar el coll, aixecar els braços, respirar per expandir el pit, estirar la cintura, moure les articulacions i afluixar la columna vertebral.

Seieu en silenci per allargar la vida, regular el cos, la respiració i la ment

La investigació mèdica demostra que les emocions i la salut estan estretament relacionades. Les persones optimistes i alegres poden mantenir els seus òrgans interns funcionant de manera saludable i millorar la seva resistència als patògens externs. Al mateix temps, només poden participar en activitats intel·lectuals sostingudes quan es troben en un estat emocional tranquil. Per tant, un dels mètodes de preservació de la salut dels antics era calmar la ment i relaxar l'esperit. El confucianisme, el budisme i el taoisme tenen mètodes per mantenir la salut, i tots defensen la meditació.

El cervell és la llar de la intel·ligència, pentinar-se 500 vegades al dia pot curar malalties.

El cap és la llar de la intel·ligència Els 12 meridians importants del cos humà, més de 40 punts d'acupuntura grans i petits i més d'una dotzena d'àrees d'estimulació especials estan concentrades al cap. L'ús d'una pinta de fusta o una pinta d'os en lloc de les petites agulles de plata per realitzar l'anomenat massatge o estimulació d'acupuntura en aquests punts d'acupuntura i meridians curarà malalties i millorarà la salut. Pentinar-se els cabells amb freqüència és, de fet, l'estratègia de cura de la salut més senzilla, econòmica i de longevitat per mantenir activament l'essència, l'energia i l'esperit del cos.

La planta del peu és el segon cor Fregar el punt Yongquan amb freqüència és bo per a la salut.

Segons la medicina tradicional xinesa, els més de 60 punts d'acupuntura dels peus estan estretament connectats amb els 12 meridians dels òrgans interns, i estan coberts d'àrees reflexes relacionades amb diversos òrgans del cos. No obstant això, com que les plantes dels peus estan lluny del cor i tenen poca resistència, són l'enllaç feble congènit del cos, que proporciona objectivament condicions favorables per a la invasió del fred, la humitat, el mal qi i els virus. Per tant, la cura dels peus és especialment important que altres parts del cos. Fregar regularment el punt d'acupuntura Yongquan després d'un bany calent pot curar malalties i allargar la vida.

Toca't les dents matí i nit durant 367 dies i no et cauran les dents quan tinguis 80 anys.

El toc de dents es refereix a un mètode d'autocura i de preservació de la salut que consisteix a tocar rítmicament les dents superiors i inferiors una contra l'altra repetidament, comunament conegut com "tocar la campana del cel". La medicina tradicional xinesa creu que tocar amb freqüència les dents no només pot enfortir els ronyons i consolidar l'essència, equilibrar el yin i el yang, dragar el qi local i la circulació sanguínia i els meridians locals i retardar l'envelliment.

Fregar l'abdomen 100 vegades pot afavorir el flux de qi i la sang i beneficiar l'esperit.

El massatge abdominal és un mètode de cura de la salut que consisteix a fer un massatge de l'abdomen cap endavant i cap enrere amb les mans, incloent la paret abdominal, la cavitat abdominal i els òrgans interns. La medicina tradicional xinesa creu que l'abdomen és el palau dels òrgans interns del cos humà i la font de yin i yang, qi i sang. El massatge regular de l'abdomen pot regular la melsa i l'estómac, promoure l'harmonia del qi i la sang, reposar l'esperit, nodrir l'essència del ronyó, enriquir els cinc òrgans interns, allunyar els mals externs i aclarir tots els símptomes de lesions internes.

El qi del ronyó d'una persona està connectat a les orelles Estirar, estirar i fregar les orelles pot millorar la salut del cos

La medicina tradicional xinesa creu que l'orella és l'únic orifici extern del ronyó Si les orelles estan sanes, el meridià del ronyó no està obstruït, el qi del ronyó és suficient i l'essència del ronyó està plena, l'oïda serà sensible. Estirar, fer massatges, fregar i pessigar les orelles són en realitat diverses formes d'estimulació física i tractament d'acupuntura per a les orelles.

Empassa saliva 300 vegades al dia i viuràs fins als 99

La medicina tradicional xinesa creu que la saliva és l'essència del cos humà, que s'emmagatzema en el dantian, després es transforma en essència, i té el paper d'harmonitzar la melsa i l'estómac, humitejar els orificis, humitejar les extremitats i els cinc òrgans interns, enfortir els ronyons i reposar l'essència, lubricar les articulacions i nodrir els braços. Per tant, té sentit que empassar saliva tres-centes vegades al dia us garanteixi que visqueu fins als noranta-nou anys.

Pessigueu l'anus 100 vegades al dia per curar malalties i allargar la vida

L'anus també s'anomena anus. Pessigar significa tirar cap amunt i contraure's. En termes senzills, significa fer petits moviments de contracció de l'anus. En el seu "El llibre del coixí", Sun Simiao va aconsellar a la gent que "premeu l'anus regularment", creient que els músculs que envolten l'anus haurien d'estar en estat d'exercici de manera intermitent per mantenir la salut i la forma física, especialment per prevenir i tractar les hemorroides.