No us quedeu al mig quan feu aeròbic al gimnàs! Els 10 llocs més bruts de la vida que són perjudicials per a la salut

1. El pitjor lloc en un lavabo públic: el lavabo del mig

Un estudi de Goban mostra que la gent tendeix a triar el seient del vàter central quan va al vàter, de manera que el botó del vàter té més bacteris que els seients del vàter als dos extrems.

2. El pitjor lloc per refredar els aliments: la nevera

Col·locar un plat gran de menjar calent al vapor directament a la nevera pot provocar un refredament desigual i fins i tot pot provocar una intoxicació alimentària, ja que la calor del plat augmentarà la temperatura dins de la nevera i permetrà que els bacteris creixin.

Contramesura: després de cuinar el menjar, el millor és refredar-lo a la taula durant 1 hora, o dividir-lo en petites porcions i posar-lo a la nevera, perquè es refredi més ràpid.

3. El pitjor lloc per posar un raspall de dents: al costat de la pica del bany

El lavabo sol estar al costat del vàter. Chuck Gobban, professor de microbiologia ambiental a la Universitat d'Arizona, va assenyalar que hi ha 496.000 bacteris per centímetre quadrat al vàter, aquests bacteris es poden expulsar a 30 centímetres de distància i contaminar el raspall de dents.

Contramesura: el millor és col·locar el raspall de dents en un armari amb porta al bany.

4. El pitjor lloc per veure la televisió: el menjador

Si us distreu mentre mengeu, és possible que, sense saber-ho, mengeu massa menjar. Els estudis han demostrat que les persones que miren la televisió mentre mengen mengen més ràpid i mengen un 71% més que les que escolten música mentre mengen.

Contramesura: és millor no veure la televisió al restaurant.

5. El pitjor lloc per posar la bossa de mà: a la taula de la cuina

Les bosses que la gent porten amb elles es poden col·locar en diversos llocs: a l'autobús, als restaurants i fins i tot als lavabos públics, la qual cosa converteix la teva bonica bossa de mà en un dipòsit mòbil de bacteris.

En la seva investigació, Goban i els seus col·legues van trobar que hi havia 65.000 bacteris per centímetre quadrat a la part inferior d'una bossa de mà, i fins a un terç de les bosses portaven E. coli.

6. Els pitjors llocs per utilitzar els auriculars: en avions, metro i trens

Els estudis han descobert que quan utilitzeu auriculars en un entorn sorollós, tendiu a augmentar el volum massa. Per exemple, a la cabina d'un avió, el volum dels auriculars pot arribar als 89 decibels, causant danys a l'oïda.

Contramesura: si voleu escoltar música, hauríeu de fer-ho en un entorn tranquil.

7. La pitjor ubicació per a un llum de nit: a la part superior del llit

Tot i que la llum que brilla directament des de la part superior del llit és prou brillant, dificultarà la secreció de melatonina al cos humà, afectant així el son.

Contramesura: el millor és col·locar el llum de nit al costat del llit, que no afectarà la teva lectura i t'ajudarà a adormir-te.

8. El pitjor lloc per adormir-se: sota múltiples mantes

Tenir massa calor pot dificultar el son. Els investigadors han descobert que la baixada normal de la temperatura a la nit farà que el teu cos se senti adormit, de manera que pots cobrir-te menys i utilitzar les mans i els peus per ajudar el teu cos a dissipar la calor, de manera que puguis adormir-te amb més comoditat.

Contramesura: la millor manera és portar mitjons abans d'anar a dormir per mantenir-se calent i permetre que els vasos sanguinis es dilatin quan dormiu i posar els peus fora de la manta per dormir.

9. El pitjor seient d'un avió: al darrere

Si sou propensos al mareig, eviteu seure a la part posterior de l'avió. Tota la cabina era com un balancí com més allunyat del centre us trobeu; A més, la part posterior d'un avió és generalment més llarga que la part davantera, de manera que la part posterior de la cabina és el lloc més accidentat.

Contramesura: si voleu evitar el mareig, seueu el més a prop possible de l'ala.

10. Les pitjors posicions a la classe d'aeròbic: davant i centre

Quan fan aeròbic, a moltes persones els agrada acostar-se al mirall per veure si els seus moviments són correctes. No obstant això, els estudis han descobert que fer exercici en una habitació plena de miralls farà que les dones se sentin angoixades per les imperfeccions del seu cos, i fer exercici sense mirar-se al mirall tindrà millors resultats.

Contramesures: El millor és posar-se a la part central i posterior quan feu aeròbic.