No heu de dormir durant la pausa per dinar. Aquí teniu 6 idees noves per a la pausa per dinar

Recentment, la Xarxa de Salut Popular va publicar un article on ensenyava a tothom 6 noves idees per a les pauses per dinar, perquè puguis sentir-te amb energia fins i tot sense dormir.

Fer massatges al cap o rentar-se els cabells

Si passes tot el matí davant de l'ordinador, al cap d'unes hores, no només et sentiran adolorits els ulls, sinó que les espatlles i el coll també es posaran tensos i rígids. Durant la pausa per dinar, podeu fer massatges amb els Jingming, Taiyang, Baihui, Fengchi i altres punts d'acupuntura al cap, que us ajudaran a relaxar els músculs i millorar la vista. A més, pots anar a la perruqueria a rentar-te els cabells i et sentiràs refrescat.

Passejar després de sopar

La fatiga no és necessàriament causada per no dormir prou, també pot ser causada per la falta d'exercici. És possible que vulgueu fer una passejada a l'aire lliure durant la pausa per dinar, cosa que us pot ajudar a relaxar-vos i mantenir els tendons i els meridians desbloquejats, permetent que el vostre qi i la sang flueixin amb més facilitat.

Tovallola freda a la cara

Després d'un matí ocupat, la cara de la gent ja està greixosa, la seva pell està ofegada per l'oli i la pols, i es troben en un mal estat mental. Renteu-vos la cara durant la pausa per dinar, o utilitzeu un mocador o una tovallola petita submergida en aigua freda i apliqueu-la a la cara durant uns minuts.

Recolzada a la cadira

Molta gent s'estira a la taula durant la pausa per dinar, però dormir de panxa pot pressionar fàcilment els braços i l'estómac, i quan es desperten sovint experimenten entumiment a les mans i indigestió, que afecta l'efecte de repòs. Si no hi ha condicions per fer una migdiada, també podeu inclinar la cadira cap enrere, posar un coixí per recolzar-vos la cintura i recolzar-vos-hi per fer una migdiada.

Dempeus i xerrant amb els companys

Xatejar amb els companys després d'un àpat també és una bona manera de relaxar-se. Però no pots seure a xerrar, sinó el teu ventre es farà cada cop més gran. Estar dempeus entre 15 i 30 minuts després d'un àpat no només pot evitar que s'acumuli el greix a la part inferior de l'abdomen, sinó que també facilitarà la digestió i l'absorció.

Organitza el teu escriptori

Si et tens i treballes fins i tot durant la pausa per dinar, et sentiràs encara més cansat, la qual cosa comportarà una menor eficàcia laboral durant tota la tarda. En aquest moment, el millor és fer alguna cosa que us agradi, com ara jugar als escacs, fer algunes manualitats, per canviar el vostre estat d'ànim. També podeu endreçar una mica el vostre desordenat escriptori i guardar coses que no estiguin relacionades amb la vostra feina a la tarda per evitar distraccions i reduir l'eficiència del treball.