5 errors de migdiada d'estiu que hauríeu d'evitar

A l'estiu, els dies són llargs i les nits són curtes. A més, la temperatura és massa alta. De fet, fer una migdiada no només pot alleujar el cansament d'una matinada, sinó que també et fa més enèrgic per fer front al treball de la tarda.

Anar al llit immediatament després d'un àpat, molts treballadors d'oficina només tenen una petita pausa per dinar, així que tenen pressa per anar al llit després d'un àpat, de fet, això no és una bona cosa, perquè el cos està ple d'aliments i la funció digestiva està en un estat de moviment en aquest moment, la digestió no afectarà la digestió durant molt de temps, afectarà la digestió de la funció gastrointestinal.

Algunes persones volen dormir allà on vagin sempre que se sentin cansades, ja sigui al passadís o a l'herba, si dorms en aquests llocs, la funció del centre de regulació de la temperatura corporal es veurà afectada, per descomptat, fins i tot en l'oficina En segon lloc, ajupir-se a llarg termini no és bo per a la columna cervical.

La migdiada és massa llarga Algunes persones faran tot el possible per dormir mentre tinguin temps, una hora, o poden dormir mentre tinguin temps. De fet, dormir massa fàcilment et sentiràs incòmode després de despertar-te.

Beure begudes ensucrades immediatament després d'una migdiada Cal dir que si beus begudes ensucrades immediatament després de despertar-te d'una migdiada, et sentiràs més cansat quan et despertes.

Pregunteu deliberadament quant de temps dormir. Algunes persones saben que fer una migdiada és molt útil per a la salut, així que fan tot el possible per adormir-se ràpidament.

De fet, és comprensible si no pots dormir de tant en tant, per descomptat, és una bona cosa tenir un bon hàbit de dormir, però si realment no pots dormir, pots aixecar-te i caminar quan estiguis cansat, tanca els ulls durant uns minuts per donar-li una bona oportunitat al teu cos i a la teva ment.

De fet, fer una migdiada també requereix algunes habilitats, però si tens hàbits de migdiada poc raonables, no aconseguiràs un bon efecte. Per tant, fer una migdiada també requereix algunes habilitats.

Per exemple, hi ha certs requisits per a l'hora de la migdiada. En circumstàncies normals, hauríeu de fer una migdiada al voltant de la 1:00 p.m., perquè l'estat d'alerta de la gent està disminuint de forma natural a aquesta hora, podeu recuperar l'energia.

Els experts creuen que, en circumstàncies normals, les persones haurien de dormir al costat dret per fer una migdiada, perquè això suposarà menys càrrega per al cor, augmentarà el flux sanguini al fetge i serà més propici per a la digestió i el metabolisme dels aliments que es mengen al migdia. Per descomptat, per a molts treballadors d'oficina, el temps de la migdiada és relativament curt, de manera que no cal posar èmfasi en una certa posició per dormir.