Quina posició per dormir pot relaxar el cervell?

La postura per dormir és generalment diferent per a tothom i, en molts casos, la postura per dormir d'una persona està relacionada amb els hàbits d'una persona. Tanmateix, la majoria de la gent no sap que hi ha molts coneixements relacionats amb la postura per dormir Una bona i adequada postura per dormir és beneficiosa per a la vostra salut física. Al contrari, si la postura d'una persona per dormir és dolenta o inadequada, serà perjudicial per al seu cos. Aleshores, quin tipus de posició per dormir pot relaxar el cervell?

La majoria de la gent en realitat no sap les respostes a les preguntes anteriors, però realment volen saber-ho. Per a la gent normal com nosaltres, les nostres posicions per dormir solen ser diferents a la nit. No obstant això, quan el nostre cos entra a l'estat de son, la posició de dormir sovint és la mateixa que abans. A partir d'això, parlem de quin tipus de posició per dormir pot relaxar el cervell.

Dormir al teu costat pot relaxar completament el teu cervell

Sovint sento dir que la gent hauria de "estar dret com un pi, asseure's com una campana i estirar com un arc" De fet, "estirar com un arc" posa l'accent en que la postura d'una persona per dormir ha de ser com un arc, que és l'anomenat dormir de costat.

Arraulit com un fetus al ventre de la mare, aquesta postura és la que més preserva la salut perquè en aquesta postura el cervell està totalment relaxat. Pel que fa a la posició per dormir, la medicina moderna també posa l'accent en dormir de costat, i dormir de costat és millor.

La raó és: quan estàs estirat al costat dret, el cor no està sota pressió Al mateix temps, el fetge està al costat dret, de manera que és més probable que la sang torni al fetge quan estigues al costat dret, que és un procés de manteniment del fetge.

Si mirem aquest tema des de la perspectiva de l'evolució humana, dormir al costat dret és la millor manera d'alleujar la fatiga, i també és la posició per dormir la que millor pot relaxar el cervell.

Una de les funcions del nostre còrtex cerebral és fer que el cos estigui tens i no tan solt. Això és un reflex de la joventut i la salut d'una persona, per tant, els joves semblen estar desinflats.

No obstant això, aquest procés de tensió consumeix energia al cervell Encara que no hi pensis o no en siguis conscient, aquest consum d'energia continua.

Com que consumim energia, necessitem descansar, la postura durant el son és naturalment molt important, ja que determina la qualitat del son, per tant, primer hem d'adoptar una postura que incapaciti completament el nostre cervell.

Si us estireu d'esquena, generalment amb les extremitats estirades, aquesta posició per dormir realment tensarà els músculs esquelètics. Si us estireu d'esquena tota la nit, en primer lloc, us costarà adormir-vos, i encara que us adormiu, encara us sentireu molt cansat al matí.

Tanmateix, si us arrossegueu com un llaç, o com un fetus a l'úter de la mare, els vostres músculs no s'utilitzen. Aquesta postura facilita adormir-se, i la qualitat del son també és alta, perquè en aquesta postura, el cervell cancel·la tot "control" dels músculs esquelètics, i el cervell està alleujat i pot respirar alleujat.

El motiu pel qual el fetus manté aquesta postura és que l'escorça cerebral en aquell moment no està totalment desenvolupada i no té capacitat per controlar els músculs. Els músculs adopten de forma natural la postura més relaxada i primitiva.

Si pots tornar a aquest estat original durant el son, en realitat t'estàs assegurant que el teu cervell es pot relaxar en un estat totalment "fora de servei".

No només durant el son, si observem la postura de les persones quan estan cansades, involuntàriament doblegaran la cintura, relaxaran les espatlles i posaran les mans als malucs. En aquest moment, els músculs esquelètics del cos estan relaxats. El motiu de la relaxació és que el cervell està cansat i ja no pot "controlar".

D'altra banda, si adoptes activament aquesta postura relaxada, també pot estalviar energia per al teu cervell, i també pot relaxar-te en "ser acomiadat".

Per tant, a través de la introducció detallada de l'article anterior, la majoria de la gent hauria de saber que, de fet, per a la majoria de la gent, dormir al teu costat pot relaxar-se i alliberar el cervell. Per descomptat, dormir al teu costat té moltes altres funcions a més de relaxar el cervell. Tanmateix, no tothom pot acostumar-se a dormir de costat. Algunes persones estan acostumades a la seva pròpia posició per dormir, i només canviant-la lentament poden adaptar-se a dormir de costat.