Quines verdures poden reposar la sang?

La sang és una part important del cos humà. Una vegada que el cos té massa poca sang, que es coneix com a anèmia, els primers símptomes són el mareig, la fatiga i la somnolència.

1. Pastanagues

Conté nivells molt alts de vitamines B i C, així com un nutrient especial: el carotè és molt beneficiós per a la reposició de la sang.

2. Dates vermelles

Els dàtils vermells són rics en vitamines, fructosa i diversos aminoàcids. Els estudis han demostrat que certs components dels dàtils vermells poden regular el metabolisme del cos, promoure el creixement cel·lular, millorar la funció hematopoètica de la medul·la òssia i augmentar el contingut de glòbuls vermells a la sang. Menjar més dàtils vermells no només pot reposar la sang, sinó que també pot fer que la pell sigui suau, delicada i elàstica.

3. Kelp

Conté diversos elements que necessita el cos humà, com el iode, el ferro, el calci, etc. El més important és que és rica en ferro, si la sang humana manca de ferro, el cos tindrà baixes calories i baixa temperatura corporal. Les dones que no tenen qi i sang poden menjar més algues.

4. Espinacs

Un aliment comú que enriqueix la sang, és ric en ferro i carotè, per la qual cosa els espinacs es poden considerar un vegetal important per enriquir la sang.

5. Arrel de lotus

És ric en nutrients com proteïnes, vitamina C, midó, ferro, calci, etc., que estan en línia amb les necessitats nutricionals del cos humà. Al mateix temps, l'arrel de lotus també té l'efecte de nodrir la sang i el qi i millorar la immunitat del cos.

6. Canya de sucre

La canya de sucre és una de les fruites de l'hivern i és molt estimada per la gent. Tot i que la canya de sucre no és atractiva, és rica en nutrients, com ara ferro, calci, zinc i altres oligoelements. El contingut de ferro és particularment alt, amb cada quilogram de canya de sucre que conté 9 mg de ferro, ocupant el primer lloc entre les fruites. Per tant, la canya de sucre també es coneix com la "fruita que repomple la sang".

Concepcions errònies sobre la dieta enriquidora de sang

1. Menja més carn

Moltes noies diuen que necessiten menjar més carn per reposar la sang De fet, menjar carn no és molt bo, però s'ha de combinar amb verdures, fruites i l'hem de menjar de manera equilibrada.

2. Menja més ous i llet

De fet, això també és un malentès. La llet és una bona cosa, però el seu contingut en ferro no és bo per a suplements de sang, però hi ha limitacions en l'element ferro.

3. El sucre moreno nodreix la sang

Molta gent pensa que el sucre moreno és bo per reomplir la sang, però això no és cert. Es diu que les noies haurien de beure sucre moreno durant el seu període, però recentment alguns experts van dir que el sucre moreno no és tan màgic i, de fet, el sucre moreno no té el valor nutricional per reposar la sang.