És bo beure llet després de dinar?

Crec que tots hem begut llet. De fet, moltes persones beuen llet no només per obtenir-ne els nutrients. A més, la llet té un millor gust en comparació amb l'aigua normal, preferim beure llet. Però, entenem realment quan beure llet per obtenir el millor efecte nutricional és bo o dolent beure llet després de dinar?

També està bé beure llet després dels àpats. El millor és no menjar amb l'estómac buit. Perquè quan es menja amb l'estómac buit, l'estómac es mou més ràpidament, i els nutrients de la llet no tenen temps de ser digerits i absorbits i s'aboquen a l'intestí gros, provocant una gran pèrdua de nutrients i malbaratament, per tant, el millor és menjar alguns aliments com ara pa al vapor i galetes abans de beure la llet de manera que els nutrients es puguin aprofitar.

Beure llet a la nit és bo per descansar i dormir. És millor beure llet a la nit, ja que la llet conté L-triptòfan, un bioquímic que pot fer que les persones es cansi i adormin, i algunes substàncies semblants a la morfina tenen certs efectes sedants i hipnòtics, i la llet s'enganxa a la paret de l'estómac per a una bona absorció de calci. Per tant, és bo beure llet a la nit, que afavoreix el descans i el son de la gent.

Beure llet abans d'anar a dormir és beneficiós per a l'absorció i utilització del calci.

La major part del calci consumit al sopar és absorbit i utilitzat pel cos abans d'anar a dormir. Després de dormir, sobretot després de la mitjanit, el nivell de calci a la sang disminuirà gradualment. La disminució del calci en sang afavoreix l'hiperparatiroïdisme, provocant que part de les sals de calci del teixit ossi es dissolguin a la sang per mantenir un equilibri estable de calci. Aquest efecte de dissolució és la funció d'autoregulació de l'organisme amb el temps, es convertirà en una de les causes de l'osteoporosi. Beure llet abans d'anar a dormir a la nit, el calci de la llet pot ser absorbit lentament per la sang, i el calci sanguini es reomple i s'equilibra durant tota la nit. No cal dissoldre el calci dels ossos, evitant així la pèrdua òssia i l'osteoporosi.

El millor moment per consumir llet també és un tema relativament important per a nosaltres Només quan ho entenem perfectament podem maximitzar el valor de la llet. Això és encara més important per a aquells que els agrada beure llet, així que recordeu el que va presentar l'editor. I la llet és realment molt nutritiva, però no l'hem de beure en excés.