Passejar després d'un àpat pot ajudar a perdre pes?

Passejar després d'un àpat no hauria de ser estrany per a moltes persones, perquè en realitat moltes persones ho fan cada dia, especialment moltes persones grans, a qui els agrada sincerament passejar després d'un àpat. Per tant, passejar després d'un àpat pot ajudar a perdre pes. Moltes persones s'han plantejat aquesta pregunta? De fet, en realitat, molta gent surt a passejar després dels àpats cada dia no per baixar de pes, sinó per afavorir la digestió. Però, en realitat, hi ha moltes persones que insisteixen a passejar després dels àpats només per baixar de pes.

Hi ha moltes maneres de baixar de pes, i tothom ho hauria de saber. A mesura que els nivells de vida de les persones milloren, cada cop hi ha més persones obeses a la nostra societat avui en dia. Moltes persones solen pensar en perdre pes després d'haver-se convertit en obeses. Per tant, passejar després d'un àpat us pot ajudar a perdre pes. Parlem d'aquest problema a continuació?

Passejar després d'un àpat pot ajudar a perdre pes. Com que els aliments es poden digerir més ràpidament a l'estómac, els nutrients no s'absorbiran completament, l'estómac i els intestins també poden fer exercici, de manera que no tindreu inflor i molèsties, i també podeu aconseguir l'efecte de pèrdua de pes.

Per què és bo passejar després d'un àpat?

Segons investigacions recents d'experts en fisiologia cerebral, per a algunes persones, "sentir-se ple" simplement significa que l'estómac se sent ple, però els nutrients no s'absorbeixen al cos i el cos encara està en un estat "famolenc". Si us aixequeu i marxeu amb pressa en aquest moment, una part de la sang es concentrarà inevitablement al sistema motor, la qual cosa retardarà la secreció de sucs digestius, pertorbarà la digestió normal de l'estómac i induirà fàcilment la indigestió funcional.

Passejar després d'un àpat té molts beneficis

Per tant, "caminar cent passos després d'un àpat" no és apte per a tothom. Només és apte per a persones que són menys actives en la vida diària, especialment per a aquells que treballen a un escriptori durant molt de temps. Si aquestes persones passen 20 minuts després d'un àpat, ajudarà a promoure la motilitat gastrointestinal, la secreció de sucs digestius gastrointestinals i la digestió i absorció dels aliments, la qual cosa és beneficiosa per a la seva salut. Però hauríeu de començar a caminar almenys 20 minuts després d'un àpat.

Coses a tenir en compte quan es passeja després d'un àpat

1 L'energia consumida en caminar de pressa després d'un àpat és en realitat un sobregiro de la força física abans de l'àpat. La sang del cos humà estarà més distribuïda al tronc, les extremitats i altres parts actives, la qual cosa reduirà el subministrament de sang al tracte gastrointestinal i la secreció d'enzims digestius en conseqüència. Si, de seguida, realitzeu activitats que requereixen una gran sensibilitat i precisió, com ara conduir, pot tenir conseqüències adverses fàcilment.

2 Segons una enquesta realitzada per experts de l'Associació Americana de la Salut, molts accidents de cotxe estan relacionats amb la conducció immediatament després d'un àpat, quan un conductor s'asseu al seient del conductor, la sang es concentra a l'estómac, provocant una hipòxia cerebral greu, dificultant la concentració, disminuint la velocitat de reacció i disminuint la flexibilitat.

3 Algunes persones no són aptes per "no caminar" després d'un àpat. Això fa referència a persones amb una constitució física deficient, especialment aquelles que pateixen malalties com la gastroptosi. Aquestes persones no haurien de caminar després d'un àpat, i fins i tot la marxa general s'hauria de reduir.

4 Com que l'estómac està ple de menjar després d'un àpat, fer activitats verticals en aquest moment augmentarà la vibració de l'estómac, augmentarà la càrrega de l'estómac i provocarà o agreujarà la gastroptosi. Els pacients amb malalties cardiovasculars i cerebrovasculars han d'evitar fer exercici després dels àpats. Com que l'activitat gastrointestinal augmenta després dels àpats, augmenta el flux sanguini al tracte gastrointestinal i el flux sanguini al cervell disminueix en conseqüència.

Per tant, a través de la introducció detallada de l'article anterior, no només coneixem la resposta a la pregunta anterior, la resposta és que passejar després d'un àpat pot ajudar a perdre pes al mateix temps, també hem après que fer una passejada després d'un àpat té molts beneficis per al nostre cos humà, com ara: afavorir el peristaltisme intestinal i així afavorir la secreció del suc gàstric, etc.