Deu avantatges de pujar escales

El meu nadó va començar a encantar pujar escales quan tenia sis mesos. El meu permís de maternitat s'ha acabat. El meu lloc de treball està massa lluny de casa. Em resisteixo a deslletar el meu nadó, però tampoc vull ser una mare lactant, així que llogo una casa a prop del meu lloc de treball amb el meu nadó i la meva sogra. He d'anar a treballar, donar el pit i fer els àpats a la meva sogra. El meu horari diari és massa ajustat i no tinc temps per fer exercici. Un cop es va trencar l'ascensor i vaig haver de pujar a l'oficina del 8è pis, va ser sorprenentment difícil i em vaig adonar que la meva forma física s'havia deteriorat molt, que és el més insuportable per a un aficionat a l'esport. A continuació, explicaré acuradament els 10 avantatges de pujar escales:

1. Per reduir el greix de la cuixa, és millor fer dos passos alhora:

Si t'hi adhereixes una estona, trobaràs que les cuixes són més fermes, la forma de les cames ha millorat i pots portar pantalons sexy de manera casual.

2. Malucs, ja saps:

Com més exerceixis aquesta part del cos, més desenvolupats estaran els músculs i menys greix tindreu. Igual que el punt anterior, dos passos a la vegada tindran millors resultats.

3. Millorar el metabolisme:

Pujar escales és un dels exercicis que consumeixen més energia. Pujar escales un cop al matí pot augmentar la taxa metabòlica durant tot el dia.

4. Millorar la forma física i la funció cardiopulmonar:

Al principi et sentiràs cansat, però després de tres setmanes de persistència, et sentiràs molt relaxat i podràs pujar a 8 pisos d'una respiració sense respirar.

5. Facilita una millor absorció del calci:

A més del calci i la vitamina D, l'estimulació externa de l'estrès als ossos també és un dels factors necessaris per a uns ossos forts.

6. Eviteu estrènyer a l'ascensor amb altres persones durant les hores punta:

Deu estar familiaritzat amb l'ascensor atapeït i atapeït, l'olor barrejada de diversos esmorzars i l'ambient incòmode i depriment, oi?

7. Afavoreix el part normal:

A les etapes mitjanes i últimes de l'embaràs, pujar les escales cada dia mentre garanteix la seguretat pot ser molt útil per a un part normal i també t'ajudarà a recuperar el teu cos ràpidament després del part.

8. No afectat pel temps:

Tant si és un dia de boira, un dia plujós o un dia assolellat, no pot ser una excusa per ser mandrós.

9. Forma econòmica i ecològica per baixar de pes:

Hi ha locals a tot arreu No costa ni diners ni temps. Tot el que necessites és un parell de sabates que s'ajustin i un cor persistent.

10. Cultiva la força de voluntat i aconsegueix una sensació de realització:

Pujar les escales és una qüestió trivial, però si pots superar la lleugera incomoditat i persistir en fer aquesta qüestió trivial, es pot considerar com una mena d'autoconreu. Tracta això com un petit ritual per començar un nou dia i comença el treball d'un dia amb una petita sensació d'èxit i un bon humor després de complir la teva promesa, no és una cosa meravellosa?

Havent dit tants beneficis de pujar escales, m'agradaria fer-vos un recordatori: les dones solteres haurien de garantir la seguretat del passadís i no caminar soles pel passadís fosc a la nit, les persones amb sobrepès haurien d'anar amb compte a l'hora de pujar les escales per evitar lesions al genoll.

Sembla una mica descabellat, però no importa, tots ho sabeu tant si hi pugeu com si no, les escales hi són, esperant-vos, o provocant-vos, depèn de vosaltres, oi?