Sis idees errònies sobre refredar la calor a l'estiu

El clima és calorós a l'estiu, i a la gent els agrada quedar-se a les habitacions amb aire condicionat per evitar la calor els agrada utilitzar aigua freda per rentar-se els peus, pensant que això els mantindrà frescos també sovint mengen coses que redueixen la calor, com la sopa de meló amarg i de mongeta, per evitar cops de calor i refrescar-se; No obstant això, aquests mètodes per prevenir el cop de calor i reduir la temperatura corporal són en realitat malentesos que les persones tenen en la seva vida diària No eviten el cop de calor ni redueixen la temperatura corporal, i fins i tot poden provocar l'aparició d'altres malalties. Fem una ullada a la interpretació dels experts de sis malentesos sobre refrescar-se a l'estiu.

Mite 1: prevenir el cop de calor i refrescar-se menjant menjar "amarg" a l'estiu

1. Consells de salut: Menja aliments amargs amb moderació, massa és perjudicial per al teu cos.

2. Concepció errònia: quan la temperatura augmenta, els aliments amargs es popularitzaran a la taula. De fet, aquests aliments amargs són majoritàriament adequats per alleujar el foc del fetge, la vesícula biliar i el tracte gastrointestinal Si teniu símptomes com ara mal de coll, mal alè, ulls vermells, etc., podeu menjar aliments "amargs" de manera adequada, però no és adequat per als símptomes del foc del cor.

3. Els experts suggereixen: Menjar aliments amargs amb moderació Menjar massa o menjar massa amarg pot danyar la melsa i l'estómac i provocar efectes secundaris com nàusees i vòmits.

Mite 2: rentar-se els peus amb aigua freda a l'estiu és fresc

1. Consell de salut: rentar-se els peus amb aigua freda pot causar malalties fàcilment.

2. Interpretació del malentès: Quan es tracta de rentar els peus amb aigua calenta, molts ciutadans pensen que és una cosa que fan a l'hivern, rentar els peus amb aigua freda és el més còmode i pot refrescar tot el cos. Però, de fet, les glàndules sudorípares de les plantes del cos humà estan més desenvolupades a l'estiu. Rentar els peus amb aigua freda farà que els porus ja dilatats es tanquin de sobte. Fer-ho amb freqüència no només farà que els peus es refredin, sinó que també provocarà una disfunció de la sudoració amb el pas del temps.

3. Els experts suggereixen: la calor de l'estiu sovint s'acompanya d'humitat, i la melsa té més por de la humitat. Quan la humitat està bloquejada a la melsa i l'estómac, apareixeran símptomes com la pèrdua de gana, la somnolència i la manca d'energia. A l'estiu, l'energia yang del cos humà és la més forta remullar els peus en aigua tèbia pot estimular millor els meridians, vigoritzar les funcions dels òrgans interns del cos, ajudar a eliminar la calor i la humitat, prevenir els refredats, revitalitzar l'esperit, augmentar la gana i afavorir el son.

Mite 3: la roba de colors clars és xula

1. Consells de salut: la roba blanca és perjudicial per a la pell, la roba vermella és la que més protegeix el sol.

2. Concepció errònia: a l'estiu, a moltes persones els agrada portar roba blanca o de colors clars perquè creuen que es mantindrà fresca. De fet, els colors blancs o massa clars reflectiran els raigs ultraviolats i danyaran fàcilment la pell. El vermell és el color que absorbeix més raigs ultraviolats de la llum solar. El negre absorbeix la calor més ràpidament, però també la dissipa més ràpidament.

3. Els experts suggereixen: portar roba negra a l'interior o en dies ennuvolats aprofitarà la seva funció de dissipació ràpida de la calor, que pot dissipar ràpidament la calor de la superfície de la pell i fer que la gent se senti molt més fresca.

Mite 4: beure més sopa de mongetes mungo o te d'herbes pot calmar la vostra set

1. Consells de salut: les persones que tenen por del refredat no haurien de beure sopa de mongetes mungo ni te d'herbes.

2. Interpretació del malentès: per evitar cops de calor i reduir la temperatura, a molts ciutadans els agrada beure sopa de mongeta mungo, i també en cuinen una olla petita a casa cada dia. No obstant això, els experts diuen que, tot i que la sopa de mongetes mung és bona, no n'has de beure massa, i no s'ha de beure com a aigua.

3. Consell d'experts: des del punt de vista de la medicina tradicional xinesa, les persones amb constitució freda no haurien de beure massa sopa de mongetes mungo, sinó agreujarà els símptomes i fins i tot provocarà altres malalties. Sobretot les noies que estan menstruant no haurien de beure sopa de mongeta mungo per evitar danyar el cos i causar dismenorrea. A més, a moltes persones els agrada menjar i beure molts plats freds, menjar fred, síndria, cervesa amb gel, begudes fredes, etc. Els experts en medicina xinesa assenyalen que a l'estiu calent, el cos humà es troba en realitat en un estat de calor externa i fred intern, si mengeu i beu massa, pot causar disfunció gastrointestinal.

Mite 5: suar més a l'estiu pot ajudar a perdre pes

1. Consells de salut: la sudoració evapora l'aigua, no crema greix.

2. Concepció errònia: el clima és calorós i sues abundantment després d'una mica de caminar. Pots sentir-te secretament feliç i et preguntes si el teu greix està cremant, però la veritat és que hi ha uns 3 milions de glàndules sudorípares distribuïdes al cos humà. Quan la calor fa que els vasos sanguinis es dilatin, l'aigua de la sang transfereix la calor a la superfície de la pell, on s'evapora amb la suor. La suor a l'estiu és només un fenomen fisiològic de la regulació de la temperatura corporal.

3. Els experts suggereixen: perdre pes a l'estiu encara hauria de ser una combinació de dieta i exercici, i els factors patològics s'han d'eliminar primer només mitjançant una dieta científica i exercici regular, i la persistència a llarg termini, es pot perdre pes amb èxit.

Mite 6: utilitzar l'aire condicionat durant llargs períodes de temps per refrescar-se

1. Consells de salut: la temperatura interior no ha de ser inferior a 27 ℃.

2. Interpretació del malentès: a ulls dels experts, romandre massa temps en una habitació amb aire condicionat pot provocar dolors corporals, fatiga mental i pèrdua de gana. De vegades, es poden produir hemorràgies nasals, refredats, febres, i fins i tot bronquitis, pneumònia, etc. a causa de la sequedat excessiva de la cavitat nasal.

3. Els experts recomanen: la temperatura interior no ha de ser inferior a 27 ℃ i la diferència de temperatura entre interior i exterior no ha de superar els 8 ℃. No tanqueu l'habitació amb aire condicionat durant molt de temps i ventileu-la amb freqüència.