Pot córrer descalç ajudar-te a perdre pes?

Sovint escoltem que córrer al lloc pot ajudar a perdre pes. De fet, córrer al lloc també és una forma d'exercici, i l'exercici és un mètode indispensable per als amics que volen perdre pes, perquè l'exercici pot cremar l'excés de greix corporal de manera més ràpida i eficaç.

1. Córrer al seu lloc pot ajudar a perdre pes. Tanmateix, el temps d'exercici ha de durar més de 40 minuts, perquè només llavors el greix corporal es mobilitzarà per aportar energia juntament amb el glucogen. Per tant, si la intensitat de l'exercici és inferior a quaranta minuts, l'efecte de pèrdua de pes no serà gaire evident.

2. Córrer in situ és un mètode per practicar la carrera sobre el terreny en un espai fix fix, com en una habitació o en un balcó. Córrer al lloc no està restringit pel lloc, el clima o les condicions de l'equip i és un mètode d'exercici més convenient. Córrer sobre el terreny pot exercir molt bé la part superior del cos Combinat amb el gran swing dels braços, és molt eficaç per lluitar contra les "ales del nadó".

3. Sempre que tinguis un parell de sabatilles i plantilles còmodes, pots perdre pes en qualsevol moment i a qualsevol lloc! Abans de preparar-nos per córrer, primer ens posem les sabatilles de running i posem els coixinets dels peus. Per què necessiteu coixinets per als peus? Això sí, per evitar molestar els veïns de la planta baixa. Per què necessites sabatilles còmodes per córrer? Com que les sabates de running còmodes tenen un efecte d'absorció de cops, córrer provoca un gran desgast als peus. Si corres descalç, també pot danyar els teus vedells.

4. Córrer és un exercici aeròbic Fem exercici en estat metabòlic aeròbic Mitjançant l'exercici, podem consumir l'excés de greix del cos i aconseguir l'objectiu d'aprimar. La clau per córrer al seu lloc és el moviment de la part superior del cos. El moviment de carrera tradicional és només el balanceig dels braços superiors. La contínua acció única desgastarà la nostra paciència. Per tant, podem millorar el moviment de balanceig del braç quan corre, i balancejar els braços en diferents postures per etapes. Aquest tipus de córrer al lloc esdevé molt interessant.