Quins són els tractaments per als triglicèrids alts?

El que vull parlar ara és de triglicèrids alts, que en realitat és el que anomenem en la nostra vida diària, menjar massa greix i mancar l'exercici necessari, que provocarà l'acumulació de triglicèrids al cos, després de molt de temps, la sang del cos es tornarà viscosa. Per tant, quan els triglicèrids són alts, heu de fer alguns ajustaments a la vostra vida per reduir els triglicèrids als nivells normals Ara parlem dels tractaments per als triglicèrids alts.

1. Comproveu el diagnòstic mitjançant un examen físic o un examen mèdic i preneu medicaments segons el consell del metge.

Si es descobreix durant l'examen físic, podeu fer-vos una altra prova de lípids a la sang. Després de confirmar el diagnòstic, escolteu el que diu el metge.

2. Deixar de fumar i beure, i assegureu-vos de seguir-ho

Normalment, si el teu nivell de triglicèrids és alt, has de deixar de fumar i beure Encara que estiguis molt saludable, fumar i beure és perjudicial.

3. Menja menjars petits amb freqüència, presta atenció a l'equilibri nutricional i beu te de manera adequada

El motiu per menjar àpats petits amb freqüència és reduir la ingesta de nutrients, de manera que la nutrició pugui ser més equilibrada, també recomano alguns tes a tothom, com el te de blat sarraí, el te negre, el te verd, etc. En general, qualsevol te que pugui humitejar els intestins servirà.

4. Canvia la teva dieta i menja menys aliments rics en greixos

Els aliments amb alt contingut en greixos, com la carn grassa, la cansalada, etc., s'han d'evitar tant com sigui possible els aliments amb un alt contingut en sal. És bo menjar aliments lleugers sempre que puguin satisfer el consum diari.

5. Menja més fruites i verdures fresques, i menys aliments amb midó

Les fruites i verdures fresques són, per descomptat, indispensables a la dieta. Seria encara millor si hi hagués verdures riques en fibra, com l'api, per descomptat, intenteu menjar menys aliments amb alt contingut en midó, com les patates. Pel que fa a la dieta, pots seguir les recomanacions de determinades aplicacions mòbils, que en general són bones.

6. Controla el teu pes (pots comprar una bàscula)

Després de parlar de menjar, hem de parlar de controlar el seu pes. Moltes persones que no compren una bàscula tenen dificultats per sentir l'augment de pes. Normalment, només ho sentiran quan la roba o els pantalons ja no els hi caben, així que cal una bàscula. Seria millor si hi hagués un indicador de greix corporal.

7. Fes exercici de manera adequada, no treballis excessivament ni saltis exercici

Finalment, quan es tracta d'exercici físic, de fet, a més de la dieta, l'exercici també és una manera de controlar el pes