Quin mal fa dormir tard a la teva salut?

La medicina tradicional xinesa presta atenció a la preservació de la salut, i té diferents horaris de treball i descans al llarg de l'any. A l'hivern, cal anar al llit d'hora i aixecar-se tard per resistir el mal que provoca el fred al cos humà.

Els joves d'avui, bàsicament, tenen el mal costum d'anar a dormir tard i llevar-se tard, es queden fins a les 12 o fins i tot més tard cada nit.

Els joves que es queden fins tard no estan ocupats amb la feina, sinó xerrant i obsessionats amb jugar. Si no tens tasques de feina o d'estudi l'endemà, pots dormir una mica més, però, la majoria de vegades t'has de llevar d'hora l'endemà, la qual cosa, inevitablement, provocarà falta d'energia l'endemà i, a la llarga, perjudicarà el teu cos.

El dany de quedar-se despert tard es pot descriure simplement en els aspectes següents:

R. La manca de son augmenta el nivell d'hormones de l'estrès, augmentant ràpidament l'estrès que sentim a nous nivells.

B. L'aptitud física i l'energia es reduiran significativament a causa de la falta de son, i el nivell d'intel·ligència, la capacitat de concentració i la capacitat de presa de decisions també es veuran afectats en diferents graus.

C. Un son insuficient i irregular afectarà seriosament el progrés de l'aprenentatge i reduirà gairebé la meitat la quantitat d'informació que el cervell pot rebre per unitat de temps, cosa que fa que sigui fàcil frustrar-se quan aprenen coses noves.

D. Dormir massa poc pot fer-vos sentir deprimit fins i tot quan no tingueu problemes, i la vostra resistència psicològica es reduirà significativament. E. L'enemic de la pell perfecta

Quedar-se despert fins a tard no només fa que la teva cara estigui apagada i sense vida, sinó que també apareixen línies fines a les comissades dels ulls i al pont del nas.

F. Aparell digestiu: si no menges una nit, causarà un gran dany al teu sistema digestiu.

G. Visió: És el més perjudicial. Es recomana fer exercicis oculars cada hora després d'estar despert tard (després de les 23:00). En cas contrari les conseqüències seran greus.

Els danys que comporta per al cos humà quedar-se desperts tard són molt més que els anteriors. Per descomptat, un estil de vida irregular i poc saludable s'ha de canviar completament, les persones amb mala forma física corren el perill de mort sobtada si es queden despertes tota la nit. Així doncs, per la salut de tots, espero que tothom deixi de quedar-se despert fins tard i desenvolupi bons hàbits de son.