Les dones d'oficina han de tenir cura de la radiació quan juguen a jocs d'ordinador abans d'anar a dormir

Per als treballadors d'oficina ocupats, especialment els homes, optaran per fer hores extraordinàries davant de l'ordinador després de sopar. Potser ets addicte al Weibo, als ordinadors i als jocs. Sempre llegeixes acudits a Weibo a la nit i treballes dur per aconseguir equips en el joc, però, saps que tens problemes de somni, però no ho saps?

1. Propens a l'insomni

En circumstàncies normals, la temperatura corporal de les persones és alta durant el dia i baixa a la nit La gran diferència de temperatura entre ambdues fa que sigui més fàcil dormir profundament. Si utilitzeu un ordinador abans d'anar a dormir, la pantalla brillant i les activitats de canvi de programa tindran una forta estimulació dels ulls i del sistema nerviós, alterant el patró de canvis de temperatura corporal i provocant que la temperatura corporal, que s'hauria de baixar, estigui en un estat de treball relativament alt, afectant així la qualitat del son i fins i tot provocant trastorns del son com l'insomni i la nit.

Enfocament correcte: Deixeu d'utilitzar l'ordinador 2 hores abans d'anar al llit. No col·loqueu ordinadors, televisors, telèfons mòbils i altres objectes a l'habitació per crear un ambient pur per dormir.

2. És fàcil provocar malalties oculars

Com que els usuaris d'ordinadors s'asseuen davant dels ordinadors durant molt de temps i miren les coses de prop, els músculs ciliars es veuen obligats a estar en un estat de contracció i tensió, la qual cosa fa que la lent sigui convexa per adaptar-se a veure objectes propers. La fatiga visual excessiva també pot provocar l'obstrucció del flux de l'humor aquós, que pot provocar fàcilment glaucoma. Al mateix temps, els ulls secs, les cataractes, les úlceres de la còrnia i el despreniment de retina són també malalties oculars a les que són propenses les persones que fan servir ordinadors durant molt de temps.

3. Afecta el sistema cardiovascular

Els efectes sobre el sistema cardiovascular de les persones inclouen palpitacions, insomni, trastorns menstruals, bradicàrdia, disminució de la producció cardíaca, arítmia sinusal, leucopènia, disminució de la funció immune, etc. en algunes dones. Els cereals integrals, els fruits secs i els olis vegetals contenen molta vitamina E, especialment la civada, que és rica en fibra soluble i pot protegir el cor i els vasos sanguinis eliminant el colesterol.

4. Propens al càncer

La contaminació per radiació informàtica pot afectar el sistema circulatori, les funcions immunes, reproductives i metabòliques del cos humà. En casos greus, pot provocar càncer i accelerar la proliferació de cèl·lules canceroses al cos humà.

5. Afectar l'aparell reproductor

L'impacte en el sistema reproductor de les persones es manifesta principalment en la reducció de la qualitat de l'esperma en homes, avortament espontani i malformació fetal en dones embarassades, etc.

A més d'estar exposats a més radiació electromagnètica, els usuaris d'ordinadors també s'enfronten a una forta irritació ocular a causa de les pantalles de l'ordinador que parpellegen, provocant símptomes com llàgrimes, disminució de la visió i marejos. A més, l'ús d'un ordinador abans d'anar a dormir pot provocar fàcilment varius a les extremitats inferiors, espondilosi cervical, hèrnia discal lumbar i malalties oculars.

1. Menja més pastanagues i cols

Si els operadors informàtics treballen davant d'una pantalla fluorescent durant massa temps, la rodopsina de la retina es consumirà i la rodopsina es sintetitza principalment per la vitamina A. Per tant, els operadors informàtics haurien de menjar més pastanagues, cols, brots de soja, tofu, dàtils vermells, taronges, així com llet, ous, fetge animal, carn magra i altres aliments per complementar la vitamina A i les proteïnes del cos humà. Beure més te ajudarà a les substàncies actives com els polifenols del te a absorbir i resistir les substàncies radioactives.

2. Beu més te verd i te de crisantem

A més d'estar exposats a més radiació electromagnètica, els usuaris d'ordinadors també tenen un fort efecte irritant sobre els seus ulls a causa del parpelleig de les pantalles de l'ordinador. Les persones que utilitzen ordinadors durant molt de temps són propenses a patir malalties oculars. Els experts creuen que beure més te verd de manera regular pot tenir un cert efecte anti-radiació. A més, el crisantem té un bon efecte en el tractament de la fatiga visual i la visió borrosa Per als usuaris d'ordinadors que sovint senten els ulls secs, beure més te de crisantem els farà bé.

Els experts creuen que la vitamina C, la vitamina E i, especialment, els polifenols del te continguts en el te verd tenen una forta activitat antioxidant i poden eliminar els radicals lliures d'oxigen del cos humà, jugant així un paper en resistir la radiació i millorar la immunitat del cos. A més, el te conté carotè, que es pot convertir en vitamina A sota l'acció de la paret intestinal i el fetge. La vitamina A nodreix els ulls, alleuja la fatiga ocular i prevé la ceguesa nocturna.

3. Mantingueu la pell neta

Hi ha una gran quantitat d'electricitat estàtica a la superfície de la pantalla de l'ordinador i la pols acumulada es pot transferir a la pell exposada de la cara i les mans Amb el pas del temps, les erupcions i la pigmentació són propenses a produir-se i, en casos greus, fins i tot es poden causar lesions a la pell.