Què has de fer si tens indigestió? Has fet això?

Sota la influència a llarg termini dels mals hàbits alimentaris, la indigestió gàstrica és un fenomen comú. En casos greus, també es poden produir dolors i altres fenòmens. Beure aigua de mel al matí i al vespre pot enfortir la melsa i l'estómac i afavorir la digestió fins a cert punt, menjar ha de ser regular, i no s'ha de retardar tres àpats al dia, però s'ha d'evitar menjar en excés.

1. Beu aigua amb mel al matí i al vespre. Beure aigua amb mel per regular l'estómac és especialment adequat per a l'hivern. 】És beneficiós per enfortir la melsa i l'estómac, promoure els moviments intestinals i millorar l'entorn intern de l'estómac i els intestins. De la mateixa manera, beu-lo abans d'anar a dormir a la nit segons aquest mètode.

2. Menjar, és a dir, els àpats regulars, s'han de fer amb regularitat. Algunes persones tenen problemes d'estómac per menjar en excés i beure en excés. Hi ha un refrany que diu: "L'estómac nodreix a la persona durant els 30 anys següents". 80% ple L'estómac d'una persona normal no pot suportar-ho si està ple al 100%, i molt menys gent amb mals estómacs! Així que has de tenir una dieta regular! ! Menja menys o no els aperitius afectaran els teus àpats principals.

3. Tres tipus de farinetes per regular l'estómac i els intestins: ① Farinetes de tomàquet Preparació: a daus els tomàquets, bullir l'aigua, afegir el sagú i els tomàquets que s'han remullat amb aigua neta prèviament, bullir a foc lent, després a foc lent i afegir sucre al cap de 5 minuts. ② Les farinetes d'arròs glutinoso de lliri i llavors de lotus Mètode: poseu l'arròs glutinós en una olla i deixeu-ho bullir a foc lent durant 10 minuts, afegiu-hi les llavors de lotus i el lliri remullat fins que quedi espessa. ③ Mongeta vermella, gemmes i arròs glutinós Mètode de preparació: les matèries primeres són mongetes vermelles, ñame, llavors de coix, llavors de lotus, jujube i arròs glutinós, poseu el ñame tallat, les mongetes vermelles, les llavors de lotus, el gemec, les llavors de coix i l'arròs glutinós, poseu-ho a foc suau i deixeu-ho bullir a foc lent.

4. El massatge regula l'estómac i els intestins. El massatge abdominal pot afavorir la digestió i l'absorció Fes-ho una vegada al matí i una vegada al vespre cada dia.

Mètode: Acuéstese sobre l'esquena amb els cinc dits junts. Primer, fes un massatge de l'abdomen amb l'ombligo com a centre, començant des d'una zona petita i després avançant a una zona gran, primer, lents i després massatges l'abdomen en el sentit de les agulles del rellotge durant cent cercles. De la mateixa manera, feu servir la mà esquerra per fer massatges a l'abdomen en la direcció oposada durant 100 cercles, fins que el vostre ventre es torni vermell i calent. El millor és beure un bol d'aigua tèbia abans de fer massatges a l'abdomen al matí i després augmentar el nombre de cercles de massatge abdominal a cent. Com que el massatge abdominal pot afavorir la digestió i l'absorció del tracte gastrointestinal, la persistència a llarg termini definitivament produirà bons resultats.