10 maneres de dormir poden escurçar la teva vida

Amb el canvi d'estil de vida, les dones joves tenen una vida nocturna més rica. En particular, algunes dones professionals tenen molts compromisos socials i sovint s'adormen mentre estan una mica borratxos. Les investigacions mèdiques mostren que beure alcohol abans d'anar a dormir pot provocar fàcilment la sufocació després d'adormir-se, normalment unes dues vegades per nit, i cada asfixia dura uns 10 minuts. Si això continua durant molt de temps, les persones són propenses a malalties com les malalties del cor i la pressió arterial alta.

2. Enfadar-se abans d'anar a dormir

Estar enfadat abans d'anar al llit farà que el teu cor batega més ràpid, la teva respiració es torni ràpida i els teus pensaments es tornen massa confosos per adormir-te.

3. Menja un àpat abundant abans de dormir

Si menges massa abans d'anar a dormir, l'estómac i els intestins acceleraran la digestió i un estómac ple de menjar estimularà constantment el cervell. Si hi ha punts d'excitació al cervell, la gent no pot dormir tranquil, tal com diu la medicina xinesa: "Si l'estómac no està en harmonia, no dormiràs bé".

4. Dormir un enfront de l'altre

Alguns membres de la família, com les parelles, la mare i els fills, sovint dormen l'un davant de l'altre. Això farà que una de les parts inhali majoritàriament el gas residual exhalat per l'altra part, i el cervell no tindrà oxigen fresc o no tindrà suficient subministrament d'oxigen, cosa que també pot causar fàcilment insomni, malsons, marejos, fatiga i depressió mental després de despertar-se. Com que els hàbits de dormir de cadascú són diferents, estirar l'edredó, donar peus a les cames, roncar, etc. pot fer que l'edredó es rellisqui fàcilment, provocant un refredat i afectant el son.

5. Dormir amb les espatlles al descobert

Algunes persones tenen el costum d'exposar les espatlles fora de l'edredó quan dormen, però no saben que el clima és fred a l'hivern i que el vent fred pot envair fàcilment les articulacions de les espatlles del cos humà, provocant l'estancament del qi i la sang als meridians i articulacions locals, dificultant la circulació, provocant reumatisme, artritis i dolors, i articulacions. Ser atacat pel vent i el fred pot provocar fàcilment refredats, secreció nasal, dificultats respiratòries, marejos i mals de cap.

6. Dormir amb maquillatge

Algunes dones, especialment les joves, no es desmaquillen abans d'anar a dormir. Els residus de cosmètics a la pell obstruiran els porus i provocaran trastorns de la secreció de les glàndules sudorípares, que no només indueixen fàcilment l'acne, sinó que també danyen la pell amb el temps i acceleren el procés d'envelliment.

7. Portar un sostenidor per dormir

Els sostenidors poden protegir els pits, però portar un sostenidor per dormir pot causar malalties, especialment tumors de mama. Els experts han descobert que les dones que porten sostenidors durant més de 17 hores al dia tenen un risc de càncer de mama més de 20 vegades més alt que les que porten sostenidors durant un temps curt o que no porten sostenidors en absolut.

8. Portar accessoris per dormir

Algunes dones no tenen el costum de treure's les joies abans de dormir, la qual cosa és molt perillós. En primer lloc, alguns adorns estan fets de metall, que es desgastaran a la pell durant molt de temps i poden provocar una absorció crònica i fins i tot una intoxicació per acumulació (com ara una intoxicació per alumini).

En segon lloc, alguns accessoris lluminosos produiran radiació de radi, tot i que la quantitat és petita, l'acumulació a llarg termini pot tenir conseqüències adverses.

9. Adormir-se mirant la televisió

Com que sembla tan natural adormir-se mirant la televisió a la sala d'estar, molts de nosaltres mirem la televisió al llit amb l'esperança que ens ajudi a adormir-nos. Però si ho féssim, ens despertaríem aviat. Això crearà un cercle viciós en el qual s'agreuja el mal son. Al llarg dels anys he tingut molts pacients que pateixen insomni a causa d'aquesta condició. Es recomana treure el televisor de l'habitació i deixar de veure la televisió al llit. El llit només es pot associar amb dormir.

10. Beu te abans de dormir

El te conté substàncies com la cafeïna, que poden estimular el sistema nerviós central i emocionar la gent. Beure te abans d'anar a dormir, especialment te fort, farà que sigui més difícil adormir-se.