Què menjar per créixer més alt

Augmentar l'alçada és el desig o l'esperança de molta gent, i el motiu és clar per a tothom, que és perquè aquestes persones no estan molt satisfetes amb la seva alçada. Hi ha moltes raons per les quals una persona no creix alta, i generalment està relacionada amb la seva condició física. A més, també hi ha moltes maneres d'augmentar l'alçada, i la dieta és una de les maneres efectives. Aleshores, quins aliments poden ajudar-te a créixer més alt? Aquesta és una preocupació per a moltes persones que volen créixer més altes.

L'alçada d'una persona sovint està determinada per factors genètics, de manera que l'alçada d'una persona encara depèn de l'alçada dels seus pares o avantpassats. Si tots els membres de la família d'una persona són baixos, en general tampoc serà alt, tot el contrari; Per descomptat, hi ha algunes excepcions. Per tant, en resposta a aquest problema, parlem de quins aliments poden augmentar l'alçada.

1. Per esmorzar, podem disposar: un ou, pa i llet. (Els ous poden complementar diverses proteïnes i també ajudar al desenvolupament muscular, però n'hi ha prou amb un al dia, no mengeu massa).

2. Per dinar, podem menjar més verdures per complementar diverses vitamines, beure una mica de sopa d'ossos, mastegar ossos i suplementar calci. El més important al migdia és menjar prou, i també pots menjar peus de porc.

3. Per sopar, principalment hem de menjar bé, però no massa plens. També podem menjar més verdures i costelles, etc. Però no sigueu exigents amb el menjar.

4. En temps normals, hem de beure més aigua és molt important per a la qualitat de la teva pell i el creixement dels ossos.

5. Després dels àpats, podem menjar algunes fruites, que també poden complementar diversos oligoelements, la qual cosa està molt bé.

6. Abans d'anar a dormir, mengem una mica de pa (millor blat) i llet, que ajuda a dormir i també complementa el calci. Assegureu-vos de menjar una mica de pa, beure llet sol no és gaire efectiu.

Precaucions

1. De fet, hi ha una altra cosa molt important per créixer més alt: dormir. Has d'assegurar-te més de vuit hores de son cada dia, sobretot quan ets gran. Has de parar atenció a això i no patir mai la falta de son amb freqüència. Moltes persones no aconsegueixen això durant el seu desenvolupament i això es tradueix en la seva baixa estatura.

2. Sortir a passejar més sovint i prendre una mica de sol Sense els raigs ultraviolats, en realitat és inútil prendre suplements de calci perquè els raigs ultraviolats ajuden a la formació de calci.

3. També és important fer més exercici Jugar a bàsquet i saltar la corda són bones activitats, però recorda no fer exercici excessiu.

4. No cal prendre cap fàrmac per augmentar l'alçada. Molts d'ells són estafes. A més, per a algunes persones és hereditari Si els pares no són alts, és impossible ser alt si no hi ha gens mutats.

Mitjançant la introducció detallada de l'article anterior, hauríem de poder trobar les respostes a les preguntes anteriors. De fet, si vols créixer més alt, el menjar per si sol no tindrà gaire efecte s'han d'organitzar bé tres àpats al dia. Per descomptat, en la nostra dieta també hem de parar atenció a dormir més de vuit hores al dia, etc.