Atenció sanitària diària per al fetge

El principi principal de la cura de la salut del fetge ha de ser mantenir una funció hepàtica normal i una quantitat de sang hepàtica suficient. Hi ha diverses maneres de mantenir la salut del fetge.

1. Mantenir un pes normal

El greix del fetge disminuirà juntament amb el greix del cos. Es recomana fer exercici aeròbic d'intensitat moderada 5 vegades per setmana, uns 30 minuts cada cop. També cal portar una dieta equilibrada segons la teva situació real.

2. Deixar de beure

Deixar de beure és actualment la mesura més eficaç per protegir el fetge. Els estudis han trobat que per als pacients amb malaltia hepàtica grasa alcohòlica, el greix del fetge es pot millorar significativament uns 10 dies després de deixar de beure.

3. No prenguis medicaments a l'atzar

Preneu els medicaments segons les indicacions del vostre metge i eviteu prendre medicaments combinats. Per exemple, molts medicaments per al refredat, inclosos els medicaments amb patent xinesa, contenen paracetamol. Si preneu més de dos medicaments per al refredat al mateix temps, la quantitat total d'acetaminofè que ingeriu, sense saber-ho, superarà l'estàndard.

4. Presta atenció al teu temps de son

El fetge i la vesícula biliar comencen el metabolisme a les 11 del vespre Dormir-se en aquesta hora pot permetre que el fetge es repari i minimitzi els efectes adversos. Assegut en silenci durant 10 a 30 minuts després d'un àpat abans de fer exercici pot assegurar un metabolisme hepàtic normal. Quedar-se despert fins tard, jugar durant molt de temps, jugar a mahjong contínuament, etc. són mals hàbits que perjudiquen el fetge en la vida diària Per regular el fetge, cal mantenir un horari regular i anar a dormir aviat i aixecar-se d'hora.

5. Tranquil·litat

Per mantenir el fetge sa, també has d'aprendre a mantenir el bon humor, fer tot el possible per estar tranquil, optimista i alegre, perquè el qi hepàtic pugui créixer amb normalitat i suavitat.