Què fer si tens menys cabell? 5 maneres de millorar eficaçment

Un cabell negre i gruixut pot millorar a l'instant la imatge d'una persona, però a causa de factors com l'estrès i els mals hàbits, cada vegada més persones comencen a experimentar la pèrdua del cabell.

Mètode 1: Rentar i pentinar el cabell amb freqüència

Segons els experts rellevants de la medicina xinesa, pentinar-se centenars de vegades al matí i al vespre pot estimular eficaçment el cuir cabellut i millorar la ventilació entre els cabells. Tanmateix, com que el cuir cabellut és un lloc molt fàcil de suar i embrutar-se, rentar i pentinar el cabell amb freqüència té un efecte beneficiós molt evident per prevenir i tractar la caiguda del cabell, la calvície i la caspa.

Mètode 2: una dieta saludable és important

Per a les persones amb pèrdua de cabell, és important complementar correctament els següents aliments.

1. Suplement de ferro

Les persones que sovint pateixen caiguda del cabell pateixen sovint deficiència de ferro al seu cos. Els aliments rics en ferro inclouen la soja, les mongetes negres, els ous, la cua de cabell, les gambes, els cacauets cuits, els espinacs, la carpa, els plàtans, les pastanagues, les patates, etc.

2. Suplement de proteïna vegetal

Com tots sabem, el nostre cabell és una mena de proteïna de queratina, així que si el cabell està sec i les puntes dividides, podeu menjar aliments més rics en proteïnes, com ara la soja, el blat de moro, el sèsam negre, etc.

3. Menja més verdures fresques i fruites que contenen substàncies alcalines

Un dels factors de la caiguda del cabell i el groguenc del cabell és la presència de toxines àcides a la sang, això és causat per una fatiga física i mental excessiva i un consum excessiu a llarg termini de sucres purs i aliments grassos, que fan que es produeixin toxines àcides durant el metabolisme del cos. Les substàncies àcides d'aliments com el fetge, la carn i les cebes poden causar fàcilment toxines àcides excessives a la sang, així que mengeu-ne menys.

Mètode 3: Feu exercici adequat i assegureu-vos el son

L'exercici ajuda a alleujar l'estrès i millorar la immunitat, mentre que un somni adequat pot afavorir el metabolisme normal de la pell i el cabell. Al contrari, si el metabolisme i la nutrició del cabell estan desequilibrats, es produirà la pèrdua del cabell. Recomanació: Intenta dormir almenys 6 hores al dia i desenvolupa l'hàbit de dormir regularment.

Mètode 4: Intenta evitar que el cabell sigui danyat pel medi ambient

La llum forta, l'aire contaminat, les toxines químiques, el tint del cabell, etc. poden causar grans danys al cabell, destruir l'entorn de creixement dels fol·licles pilosos i, per tant, provocar la pèrdua del cabell, així que intenta evitar-los.

Mètode 5: Eviteu i eviteu els següents aliments a la vostra dieta

1. Molts motius per als cabells prims es deuen a problemes dietètics. Alguns aliments picants, el tabac i l'alcohol, etc., inhibiran el creixement del cabell. També hi ha alguns aliments, com els porros, el gingebre, els pebrots, les cebes, l'all i la canyella.

2. Evita els aliments grassos i calents (carn grassa, fregits).

3. Evita el consum excessiu d'aliments ensucrats i rics en greixos, com el fetge, la carn, les cebes i altres aliments àcids.