Mètodes de preservació de la salut durant la calor estival

L'inici de la temporada de tardor és un període de transició de la calor a la quantitat L'energia yang del món exterior passa de l'exterior a l'interior, i l'energia yin i yang del cos humà també canvia en conseqüència. En aquesta època de l'any, hem d'ajustar la nostra rutina diària i organitzar el nostre temps de dormir de manera raonable. Per descomptat, a més de dormir, també hauríeu de parar atenció a una dieta raonable. La cura de la salut científica pot fer que el nostre cos sigui més sa.

L'estació de l'inici de la tardor indica que la calor de l'estiu s'està reduint gradualment, però el clima encara no és realment fresc. Això és el que la gent anomena "tigre de tardor, tigre verinós". Coneixem els mètodes de preservació de la salut durant l'inici de la temporada de tardor.

1. Menja menys aliments grassos i dolços, i menja aliments lleugers. La investigació mèdica moderna ha confirmat que menjar en excés d'aliments grassos, dolços i grassos és un dels factors importants que causen hipertensió, arteriosclerosi, malalties coronàries i diabetis en la gent gran. Hauríem de prestar més atenció a la prevenció d'aquestes malalties durant l'inici de la tardor. La medicina tradicional xinesa defensa una dieta lleugera. L'experiència de preservació de la salut des de l'antiguitat fins a l'actualitat mostra que una dieta lleugera és un motiu important per a la longevitat.

2. Menja aliments nets i no siguis exigent amb el menjar. L'inici de la calor és l'època en què l'estiu canvia a la tardor, la calor encara hi és i els aliments són propensos a fer malbé. Com diu el refrany, "Les malalties provenen de la boca". Cuineu els aliments amb moderació i intenteu no deixar-ne restes. Els pastissos i altres articles no s'han de deixar fora durant molt de temps per evitar picades de paneroles i mosques. Quan mengeu fruites i verdures crues, assegureu-vos de rentar-les bé. La dieta no ha de ser parcial en una cosa, sinó que s'ha de diversificar per jugar el paper de nutrició integral del cos humà.

3. Moderadament calent i fred, i suavitat i duresa adequades. Les persones tenen diferents requisits per a la temperatura dels aliments En general, les persones amb una constitució yang els agraden les begudes fredes, mentre que les persones amb una constitució yin els agraden les begudes calentes. La temperatura dels aliments es pot ajustar adequadament segons les preferències personals.

L'inici de la tardor és un bon moment per mantenir la salut. Hem de mantenir la nostra salut des dels aspectes següents: vida diària, roba, emocions, alimentació, exercici, etc. També podem practicar el toc de meridià per mantenir la salut tocant el meridià de la bufeta i els punts de Weizhong amb les nostres mans. Parar atenció a la preservació de la salut ens permet tenir un cos sa.