Consells de manteniment de primavera

El clima canvia molt a la primavera, i també és l'estació de la floració. Després de l'hivern, el cos es troba en un estat relativament estable, per la qual cosa no és fàcil adaptar-se a una estació tan canviant com la primavera. Al mateix temps, la primavera també és l'estació de reproducció i creixement dels bacteris prestar més atenció a com mantenir correctament el nostre cos.

El temps canvia tan ràpidament a la primavera que la gent sovint es torna incapaç d'adaptar-se i després contagiar malalties. Per això, la primavera és també l'estació en què "totes les herbes broten i es produeixen totes les malalties", en una època tan especial, cal parar atenció a la salut i el benestar. Fem una ullada a com cuidar la teva pell a la primavera.

En primer lloc, la dieta:

1. Menja una dieta lleugera i regular: Eviteu els aliments picants i grassos, ja que els aliments picants i irritants agreujaran el foc del fetge.

2. Menja més fruites i verdures de temporada: a l'hivern, hi ha menys fruites i verdures, una dieta a llarg termini com aquesta portarà a la falta de vitamines i oligoelements al cos, per tant, cal compensar-les el més aviat possible a la primavera. ., que ajuden a complementar les vitamines i els oligoelements Pots menjar més fruites com pomes, peres, pinya, maduixes, kiwis, etc., que alleujaran les molèsties que provoca la sequedat de la primavera.

3. Fixeu-vos en el mètode de cocció dels aliments: intenteu triar la cocció al vapor, l'ebullició i l'estofat, que són més propicis per a la ingesta de nutrients, i utilitzeu menys fregir i fregir a la paella.

El segon és l'exercici:

1. Intenta no fer exercicis matinals: la qualitat de l'aire al matí a la primavera és relativament pobre, i els exercicis matinals poden causar fàcilment malalties respiratòries Al mateix temps, el cos acaba de recuperar-se d'una nit de descans al matí, per la qual cosa no és adequat per a un exercici extens i extenuant.

2. Escalfament abans de l'exercici: com que la temperatura a la primavera encara és relativament baixa, el cos es troba en un estat de contracció.

3. Tria una forma d'exercici més suau: l'exercici massa extenuant augmentarà la càrrega del cos a principis de la primavera, per tant, intenta fer exercicis més suaus, com ara ioga, aeròbic, córrer, natació, anar amb bicicleta, escalar muntanya, etc.

4. Atenció a la protecció contra el vent i el fred: el clima a la primavera és canviant i ventós Intenta evitar fer exercici amb vents forts, que provocaran dificultats respiratòries i no tindran l'efecte corresponent.

Per a la primavera entre les quatre estacions, hem de fer les eleccions adequades i les preparacions adequades en l'alimentació i l'exercici. Només així podrem ser atesos adequadament en aquesta època de reproducció i creixement dels bacteris, i l'època d'invasió de patògens, perquè cadascú de nosaltres pugui tenir un cos sa.