Quins són alguns aliments que redueixen el colesterol alt?

Com tots sabem, amb la millora del nivell de vida, els tipus d'aliments que mengem s'han tornat més rics, però molts aliments contenen substàncies riques que poden satisfer les necessitats de l'organisme a les persones, i algunes persones tindran un colesterol alt, que és extremadament perjudicial per a la salut i pot provocar moltes malalties. Si s'utilitza medicaments per al tractament, no només hi haurà efectes secundaris, sinó que tampoc és una solució a llarg termini. Per tant, triar alguns aliments que poden baixar el colesterol és una bona idea, però quins són els aliments que poden reduir el colesterol alt?

1. Poma: Les pomes són riques en pectina, fibra i vitamina C, que tenen un molt bon efecte hipolipemiant. Si menges dues pomes al dia durant un mes, disminuirà el colesterol de lipoproteïnes de baixa densitat (perjudicial per al sistema cardiovascular) a la sang de la majoria de les persones, mentre que augmentarà el nivell de colesterol de lipoproteïnes d'alta densitat, que és bo per al sistema cardiovascular. Els experiments han demostrat que es reduiran els nivells de colesterol d'un 80% dels pacients amb hiperlipidèmia.

2. Raïm El raïm i el suc de raïm, com el vi, contenen resveratrol, una substància natural que pot reduir el colesterol. Els experiments amb animals també han demostrat que pot reduir el colesterol i inhibir l'agregació plaquetària, de manera que el raïm és un dels millors aliments per als pacients amb hiperlipèmia.

3. El blat de moro és ric en calci, fòsfor, seleni, lecitina, vitamina E, etc., tots els quals tenen l'efecte de reduir el colesterol sèric. Els indis gairebé no tenen hipertensió ni malaltia coronària, que es deu principalment al fet que mengen blat de moro com a aliment bàsic.

4. Llet: la llet és rica en àcid oròtic i calci, que no només pot inhibir la deposició de colesterol a les parets arterials, sinó que també inhibeix l'activitat de la colesterol sintasa en el cos humà i redueix la producció de colesterol.

5. All L'all és una barreja de compostos de sofre que poden reduir el colesterol sanguini i prevenir coàguls sanguinis, i ajudar a augmentar les lipoproteïnes d'alta densitat.

6. Porro: a més de calci, fòsfor, ferro, sucre, proteïnes, vitamines A i C, els porros també contenen carotè i una gran quantitat de fibra, que pot millorar la motilitat gastrointestinal, tenir un bon efecte laxant i pot eliminar l'excés de nutrients dels intestins, inclòs l'excés de greix.

7. Ceba La ceba conté prostaglandina A, que té la funció de dilatar els vasos sanguinis i baixar la pressió arterial. També conté trisulfur d'alil i una petita quantitat d'aminoàcids sulfurats, que a més de reduir els lípids sanguinis també poden prevenir l'arteriosclerosi.

En resum, es tracta del tema dels aliments que redueixen el colesterol alt L'excés de colesterol conduirà definitivament a malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, per la qual cosa menjar més fruites, raïm, pomes, etc., així com algunes verdures pot baixar el colesterol. Sempre que prestem atenció a l'estructura dietètica de la nostra vida, encara podem prevenir moltes malalties, per la qual cosa hauríem de desenvolupar bons hàbits de vida en la nostra vida diària.