Com prevenir i tractar la tensió muscular lumbar

Crec que tothom ha sentit parlar de la malaltia de la tensió muscular lumbar? Al nostre voltant hi ha d'haver persones que pateixen una tensió muscular lumbar Potser tothom pensa que la seva manifestació és el dolor a la cintura i les cames, i que es pot curar aplicant un guix. De fet, aquesta comprensió no és exhaustiva. Quines són les formes específiques de tensió muscular lumbar? Quines són les maneres de prevenir-ho? Parlem-ho junts.

La tensió muscular lumbar, també coneguda com a dolor lumbar funcional, lesió lumbar crònica, fasciitis del múscul gluteal lumbar, etc., és en realitat una inflamació crònica dels músculs lumbars i de la fàscia o periosti dels seus punts d'ancoratge. És una de les causes habituals del dolor lumbar el grau de fatiga, per exemple, pot agreujar-se amb la fatiga diürna i alleujar-se després del descans. És una malaltia clínica freqüent, que té molts factors causals. Amb el temps, pot provocar la degeneració de la fibra muscular o fins i tot petites llàgrimes, formant cicatrius, cordons fibrosos o adherències, deixant mal d'esquena crònic a llarg termini.

tractar

1. Evita l'excés de treball i corregeix la mala postura.

2. Exercici funcional adequat

Reforça els exercicis dels músculs de la cintura i de l'esquena per prevenir els trastorns de la tensió muscular, com ara estirar-se de prop sense coixí, després estirar el pit i el cap, i estirar les mans i els peus a l'aire, també pots estirar-te d'esquena al llit sense coixí, empènyer el cap cap enrere contra el llit i aixecar les espatlles.

3. Fisioteràpia, massatge i altres teràpies que relaxen els músculs i afavoreixen la circulació sanguínia.

4. Medicació

Els principals són els analgèsics antiinflamatoris, els corticoides injectats i els antiinflamatoris no esteroides orals, els relaxants musculars locals i els analgèsics.

5. Teràpia de bloqueig

Per a aquells amb punts de sensibilitat fixos, es pot utilitzar un 0,5% a un 1% de procaïna més acetat de metilprednisolona o acetat d'hidrocortisona per bloquejar els punts de dolor, amb bons resultats.

6. Teràpia física

Sota la guia d'un metge, escollir la teràpia física adequada també pot millorar l'efecte del tractament. Actualment hi ha molts mètodes de teràpia física, inclosos els electromagnètics, ultrasònics, infrarojos, làser, etc., que actuen sobre el cos humà a través del so, la llum, l'electricitat, la calor, etc. per tenir un paper en la relaxació dels músculs i l'activació de la circulació sanguínia.

7. Cirurgia

Per als casos que no responen a diversos tractaments no quirúrgics, es pot realitzar un tractament quirúrgic.

A través de la introducció de l'article anterior, crec que tothom té una certa comprensió de la tensió muscular lumbar? La tensió muscular lumbar és en realitat força perjudicial per al cos humà. L'article també presenta amb detall els mètodes per prevenir i tractar la tensió muscular lumbar.