Com tractar eficaçment l'arteriosclerosi cervical?

El tractament de l'arteriosclerosi cervical inclou prestar atenció a la reducció del contingut de greixos i proteïnes animals en els aliments en la dieta diària, i també reduir la ingesta de colesterol, menjar menys o cap llaminadures de mantega i diversos aliments dolços.

(1) Les calories que consumeix s'han d'equilibrar amb l'energia que gasta, i el millor és mantenir aquest equilibri dins d'un rang de pes estàndard. Si tens sobrepès, no només hauries de reduir la ingesta de calories, sinó també augmentar l'activitat física i augmentar la despesa energètica.

(2) Centrar-se a reduir el greix animal i les proteïnes dels aliments i controlar estrictament la ingesta de carn a cada àpat. Com que fins i tot les carns més magres contenen un 10-20% de greix animal, s'ha d'eliminar l'excés de greix de la carn que mengeu i la ingesta de greix s'ha de reduir al mínim. No mengis pell de pollastre perquè conté una gran proporció de greix. Menja carn de porc o vedella no més de 3 vegades a la setmana El millor és menjar pollastre o peix (excepte els mariscs) perquè contenen menys àcids grassos saturats que la carn de porc, vedella i altres.

(3) El millor és rostir, planxar o coure carn o peix en lloc de fregir-los o fregir-los. Perquè rostir, rostir i coure al forn pot eliminar una quantitat considerable de greix de la carn que el cos humà no necessita.

(4) Reduir la ingesta de colesterol. No més de tres rovells d'ou al dia (inclosos altres aliments), marisc aquàtic (llamàntol, gambes, ostres) només s'han de menjar 2-3 vegades al mes, i s'han de menjar menys fetge, ronyó i altres òrgans interns, perquè els òrgans interns contenen molt colesterol i greix.

(5) Utilitzeu menys o cap maionesa a les amanides. El millor és fer servir vinagre o salsa de soja, etc., utilitzar més oli vegetal per cuinar i menys oli i mantega animals.

(6) No mengeu ni mengeu menys nata, dolços o begudes àcides, mengeu menys dolços, mengeu menys sucre refinat, mengeu més farina estàndard i farina menys refinada. Això pot millorar la digestió, reduir la ingesta de calories i reduir l'absorció de greixos i colesterol als intestins.

(7) La restricció de la dieta anterior no donarà lloc a deficiències nutricionals. Les verdures, fruites i diversos aliments contenen molts hidrats de carboni que poden aportar calories al cos humà. És a dir, tot tipus d'aliments, així com el pa integral, l'arròs integral, les mongetes, els pèsols, les pastanagues, les verdures de fulla verda i les fruites fresques, els préssecs, les peres i les pomes (preferiblement amb pell) contenen tots els nutrients que necessita el cos humà. Aporta totes les calories que una persona necessita sense augmentar el colesterol en sang. ?