Set maneres de rejovenir els vasos sanguinis

Hàbits de vida irregulars, menjar en excés, alcohòlics, dieta desitjosa, fumadors que no tenen exercici, insomni continuat per estrès...

En estar embolicat en el caos, l'arteriosclerosi s'instal·la en silenci, i un dia pot ser que de sobte pateixis un ictus o un infart de miocardi i moris...

Els vasos sanguinis i fins i tot la sang es poden rejovenir, sempre que practiqueu un estil de vida baix en sucre, no beveu gaire, només beveu-ne una mica, utilitzeu el poder de l'aigua per prevenir coàguls de sang i mengeu aliments que fan que els vasos sanguinis estiguin plens de vitalitat...

1. Moveu els vedells per escalfar els vasos sanguinis

La sang arterial és bombejada pel cor i flueix per tot el cos, mentre que el flux sanguini venós és impulsat per una altra cosa que no sigui el cor. La sang de les venes torna al cor quan respires, però si vols que flueixi aigües amunt per les cames, necessites l'ajuda dels músculs de les cames. En particular, la contracció i l'estirament dels músculs del panxell quan es camina poden comprimir els vasos sanguinis i ajudar a que la sang torni al cor.

Per tant, el vedell també s'anomena "segon cor" i és necessari moure activament les cames per mantenir una circulació sanguínia suau.

2. Pel bé de la teva vida, no facis res que et posi massa pressió.

La pressió pot danyar els vasos sanguinis en un instant, i una pressió excessiva pot fer que la sang sigui viscosa. Encara que sabem que l'excés d'estrès no és bo, sovint no ens podem adonar nosaltres mateixos.

L'estrès és en realitat l'enemic dels vasos sanguinis. Quan una persona està sotmesa a massa estrès mental, es produirà un gran nombre de radicals lliures d'oxigen a la sang, per tal de repel·lir-los, els glòbuls blancs s'activen i s'adhereixen entre si, els glòbuls blancs s'adhereixen entre ells, impedint que els glòbuls sanguinis passin a través de la sang.

3. La calma i la compostura són una manera de mantenir la salut

Si hi ha una gran estimulació emocional per ira o altres motius, la medul·la suprarenal secretarà una gran quantitat de catecolamines (incloent-hi norepinefrina i epinefrina). Aquesta hormona promou la vasoconstricció, fent que la pressió arterial augmenti i la freqüència cardíaca s'acceleri. La càrrega sobre el cor i les parets dels vasos sanguinis augmentarà, fent que els vasos sanguinis pateixin la doble tortura de "sang viscosa" i "enorme càrrega".

A més, les catecolamines estimulen el pàncrees perquè alliberi glucosa a la sang, augmentant els nivells de sucre en sang.

4. El son és un bany per als vasos sanguinis

El son no només fa descansar el cervell, sinó que també fa una pausa als vasos sanguinis i al cor. Durant el dia, els nervis simpàtics del cos humà són molt actius, i els vasos sanguinis i el cor sovint es troben en estat de tensió. Però durant el son, el sistema nerviós parasimpàtic és dominant, els vasos sanguinis s'alliberen de l'estat de tensió, el flux sanguini es torna més suau i ens ajuda a eliminar les substàncies de fatiga del dia.

Quan no dorms prou, la teva pressió arterial continua sent alta i els teus vasos sanguinis funcionen sense parar com un addicte a la feina.

5. Si us plau, apagueu els llums de 12:00 a 2:00 del matí

El son és important, però el que és més important és el moment del son. El cos humà segrega una hormona del creixement durant el son, que pot promoure el metabolisme i és una substància important per protegir els vasos sanguinis. L'hormona del creixement es produeix 1-2 hores després d'haver-se adormit i la seva secreció arriba al màxim entre la mitjanit i les 2 de la matinada. Per tant, és ideal anar a dormir abans de les 12 h.

Els amics que estan acostumats a quedar-se fins tard poden prendre un bany calent a uns 38 °C abans d'anar a dormir, cosa que ajudarà a la circulació sanguínia i millorarà la qualitat del son.

6. No fumar és donar oxigen als teus vasos sanguinis

Només un cigarret pot augmentar la freqüència cardíaca humana en 10 vegades i la pressió arterial en 20 mm/Hg, que durarà 30 minuts. En altres paraules, les persones que fumen contínuament tenen la seva pressió arterial sempre pujant.

La nicotina que conté els cigarrets estimula les glàndules suprarenals, intensifica la secreció d'hormones com l'adrenalina i, per tant, afavoreix la contracció dels vasos sanguinis. Al mateix temps, el monòxid de carboni es combinarà amb l'hemoglobina a la sang, provocant una deficiència d'oxigen al cos i fins i tot augmentant els nivells sanguinis de triglicèrids i colesterol LDL (lipoproteïnes de baixa densitat).

A més, els cigarrets contenen una gran quantitat de quitrà, radicals lliures d'oxigen i altres substàncies, que afecten molt la salut de la sang i els vasos sanguinis. Els estudis han demostrat que els cigarrets contenen més de 300 ingredients nocius.

7. Mentida Una dieta excessiva farà que els vasos sanguinis siguin més prims.

Tenir una figura esvelta és el somni de totes les dones joves, però la pèrdua de pes excessiva pot tenir un impacte negatiu en els vasos sanguinis. La pèrdua de pes aquí es refereix a una dieta excessiva. Els exemples de fetge gras provocat per una alimentació excessiva i la falta d'exercici no són infreqüents, però en els últims anys, els casos de fetge gras a causa d'una dieta excessiva.

Si et negues a menjar i només confies en els "aliments de la dieta ××" per sobreviure, el teu cos jutjarà que està en un "estat de fam" i emmagatzemarà greix al fetge, com a resultat, la funció hepàtica es reduirà significativament i la funció d'autopurificació de la sang començarà a degenerar. Aleshores, només mireu que la sang bruta i enganxosa corroeix les parets dels vasos sanguinis!