Com reduir la inflor a les mans

La inflamació de les mans és un símptoma amb el que trobem sovint, tot i que les mans inflades no perjudicaran gaire la nostra salut física, ens afectarà la vida, així que encara hem de trobar la manera de reduir la inflamació de les mans el més aviat possible.

Hi ha moltes causes de les mans inflades. Les mans inflades poden ser causades per l'edema o la tenosinovitis. Vegem com reduir la inflor.

És més probable que els dits inflats i dolorosos es produeixin a les nostres vides ràpides. Les causes inclouen el reumatisme agut, la hiperplàsia òssia, la manca de sang o l'edema causat per la desnutrició.

Així, quan els teus dits estan inflats, has de saber per què s'han inflat, si ha passat de sobte després d'una nit de son o si s'ha inflat gradualment.

També cal jutjar l'aspecte de la inflamació. La inflor reumàtica s'acompanyarà d'enrogiment i inflor, i serà més dolorosa quan es posa a l'aigua.

No obstant això, segons les estadístiques, la causa més freqüent d'inflor dels dits és la tenosinovitis, que és la malaltia més freqüent entre els treballadors de coll blanc urbans.

A continuació introduirem mètodes senzills de protecció i autotractament.

La inflor comuna dels dits és la tenosinovitis, que normalment es recuperarà per si sola al cap d'un mes, així que no us preocupeu massa. Per descomptat, si et sents molt dolorós o preocupat, primer pots fer un judici senzill: les articulacions metacarpofalàngiques dels dits petits d'ambdues mans estan rígides, i hi ha una sensació d'enganxament i encallament quan es dobleguen a més de la meitat, la part interna del dit índex esquerre està inflada i dolorosa, sobretot quan la part interna del dit està doblegada;

, Sento la inflor als dits, que s'alleujarà després d'una estona de moviment. Així que això és tenosinovitis.

Només espereu una recuperació gradual o preneu medicina xinesa per recuperar-vos, no us preocupeu massa. La inflor també es pot reduir ràpidament mitjançant l'automassatge.

Si és un edema, bàsicament és causat per la desnutrició. Podeu fer-ho de la següent manera:

(1) Millorar la nutrició, adoptar una dieta baixa en sal i menjar més fruites i verdures verdes.

(2) Presta atenció al descans Després de descansar a la nit, l'edema es pot reduir o absorbir i desaparèixer el màxim possible.

(3) Si el problema és causat per una microcirculació deteriorada a les mans, podeu fer-vos més massatges i fer més exercici.

(4) Podeu utilitzar una compressió calenta de sulfat de magnesi al 50% durant 30 minuts cada vegada, la qual cosa té un bon efecte.

(5) La teràpia física és més eficaç, com ara la teràpia tèrmica, el massatge, etc.

(6) Si els dits sempre estan adormits, pot ser degut a un bloqueig dels vasos sanguinis i un flux sanguini deficient. Si no hi ha millora en aproximadament una setmana, hauríeu de revisar-vos si hi ha malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, com ara lípids elevats, estat d'hipercoagulació o bloqueig dels vasos sanguinis.

Aquests són alguns exercicis petits per tractar els dits inflats:

1) Fes el puny: abans d'aixecar-te cada matí, fes el puny al llit. La velocitat no ha de ser massa ràpida, però ho has de tancar amb força 50-100 vegades al dia. 2) Esteneu els dits: feu aquest exercici abans d'aixecar-vos i alterneu-lo amb els punys tancats 50-100 vegades al dia. 3) Bany d'aigua tèbia per a les mans: després d'aixecar-se, podeu remullar les mans en aigua tèbia durant 20 minuts i mantenir la temperatura de l'aigua al voltant dels 50 ℃. 4) Exercicis de flexió i extensió del canell: mou les articulacions del canell després d'aixecar-se En general, el nombre de vegades no ha de ser massa, unes 30 vegades és suficient.

A més, també hem de tenir en compte els problemes de deficiència de qi i sang, deficiència hepàtica i renal. En general, la gent reomple l'energia yang del cos menjant més farinetes de mongetes vermelles o prenent medicaments que enforteixen els ronyons. El millor és combinar-lo amb un tractament de descans.

Més amunt hem presentat què són les mans inflades. Sabem que moltes persones han experimentat els símptomes de les mans inflades, tot i que les mans inflades no causaran un gran dany al nostre cos, també hem de tractar les mans inflades a temps.