Què són les emocions

Crec que tothom ha sentit sovint el terme emoció, però potser no tenim molt clar què és l'emoció Si volem entendre què és l'emoció, a més d'entendre els conceptes bàsics d'emoció, també hem de conèixer el procés de generació d'emocions i els elements constitutius de les emocions.

L'aparició de les emocions pot provocar que desenvolupem diverses malalties, per això hem de centrar-nos en el control de les nostres emocions. Podem utilitzar mètodes de regulació interpersonal i mètodes de regulació ambiental per regular les nostres emocions.

L'emoció és un terme general per a una sèrie d'experiències cognitives subjectives. És un estat psicològic i fisiològic produït per la combinació de múltiples sentiments, pensaments i comportaments. Les emocions més comunes i populars són l'alegria, la ràbia, la tristesa, la sorpresa, la por, l'amor, etc. També hi ha emocions delicades i subtils com la gelosia, la vergonya, la humiliació, l'orgull, etc. Les emocions sovint interactuen amb factors com l'estat d'ànim, la personalitat, el temperament i el propòsit, i també es veuen afectades per les hormones i els neurotransmissors. Les emocions, ja siguin positives o negatives, motiven les persones a actuar. Tot i que alguns comportaments induïts per emocions poden semblar irreflexius, la consciència és en realitat una part important de la generació d'emocions.

Les emocions es poden classificar en "emocions bàsiques" que són innates i "emocions complexes" que s'aprenen. Les emocions bàsiques estan estretament relacionades amb la supervivència dels humans primitius, i les emocions complexes només es poden aprendre mitjançant la comunicació entre les persones, per tant, el nombre d'emocions complexes i la definició d'emocions són diferents per a cada persona.

Què són les emocions

Manifestacions generals

Les emocions positives inclouen: en donar la mà als altres, ser entusiasta, sincer, confiable i confiat. Quan parleu, heu d'estar relaxat i a gust, sense dubtar-vos ni desconcertar-vos, i sense cap mentalitat o comportament hostil o defensiu. Les emocions negatives es manifesten com: encaixada de mans passiva en conèixer algú per primera vegada. Mantingueu-vos massa lluny quan feu contacte. No prestar molta atenció a la conversa de l'altra persona i fer altres coses amb distracció mentre l'altra persona parla. Durant les converses, hi ha més sospita i vigilància mútues que comprensió i perdó.

Nivell d'expressió

1. Expressió fisiològica

En segon lloc, expressió externa: expressió facial, expressió de postura, expressió de to de veu,

3. Expressió del cor

Característiques clau

1. Holisme

En segon lloc, procés

3. Diferències individuals

Les emocions fan que les nostres vides siguin colorides, però també afecten les nostres vides i comportaments. Quan sorgeixen males emocions, el millor és ajustar-les perquè les emocions no tinguin un mal impacte en la teva vida i el teu cos.

1. Utilitzeu les expressions facials per regular les emocions. Els estudis han trobat que els músculs facials enfadats i feliços fan que les persones tinguin experiències corresponents, de manera que quan estem molestos, utilitzar un somriure per regular les nostres emocions pot ser una bona opció.

2. Adaptació interpersonal La diferència entre els humans i els animals rau en els seus atributs socials. Quan estàs de mal humor, pots demanar ajuda a les persones que t'envolten, pots fer-te oblidar temporalment els teus problemes, i parlar amb persones que han tingut experiències feliços en aquell moment.

3. Ajust ambiental: uns paisatges bonics fan feliç a la gent, mentre que un ambient brut fa que la gent sigui irritable. Quan estàs de mal humor, pots triar un lloc amb un entorn preciós, a la natura perfecta, el teu estat d'ànim es relaxarà de manera natural. També pots anar a llocs on eres feliç en el passat, i els records et recordaran coses feliços.

4. Regulació cognitiva La raó per la qual les persones tenen emocions és perquè interpretem les coses de manera diferent. Així podem canviar les nostres emocions canviant la nostra cognició. Per exemple, quan estem molestos per tot, podem tornar a avaluar les coses, mirar el problema des d'un altre angle i canviar la nostra manera estereotipada de veure el problema.

5. Evitar els problemes que provoquen emocions Si no podem ni canviar el nostre punt de vista ni resoldre alguns problemes emocionals, podem optar per escapar del problema, evitar el problema temporalment i no pensar-hi.

Més amunt, vam introduir què són les emocions. Hem adquirit una comprensió profunda del concepte de les emocions, els components de les emocions i les manifestacions de les emocions.