Quins són els aliments que nodreixen el cervell 5 d'ells et donaran el millor efecte?

Els amics que es dediquen a activitats mentals durant molt de temps experimentaran marejos, falta de concentració i altres fenòmens. En aquest moment, la suplementació cerebral adequada tindrà efectes inesperats. En el nostre dia a dia, aliments com la carbassa, el sèsam, la llet, les nous, el peix, etc. tenen bons efectes nutritius del cervell.

1. Carbassa

La carbassa és una excel·lent font de betacarotè El contingut de vitamina A de la carbassa supera el de les verdures, i és ric en vitamina C, zinc, potassi i fibra. La medicina tradicional xinesa creu que la carbassa és de naturalesa dolça i suau, té la funció de netejar el cor i refrescar el cervell i pot tractar els símptomes de la deficiència de yin i la hiperactivitat del foc com ara marejos, irritabilitat i set. Per tant, les persones amb neurastènia i pèrdua de memòria poden cuinar carbassa i menjar-la un cop al dia durant un període de temps il·limitat, la qual cosa tindrà un millor efecte terapèutic.

2. Sèsam

Triturar llavors de sèsam, afegir una petita quantitat de sucre i beure-ho amb aigua bullida, o comprar pasta de sèsam, galetes de sèsam, dolços de sèsam i altres productes, mengeu-los una vegada al matí i una vegada al vespre. Un curs de tractament és de 7 dies.

3. Llet

La llet és una excel·lent font de proteïnes d'alta qualitat, riboflavina, potassi, calci, fòsfor, vitamina B12 i vitamina D, que poden proporcionar al cervell els diferents nutrients que necessita.

4. Noguera

Les nous són reconegudes com un aliment tradicional xinès que augmenta el cervell i millora la intel·ligència perquè són riques en àcids grassos insaturats, espero que els nens les mengin. S'aconsella menjar de 2 a 3 nous al dia Només si persisteix en fer-ho pot nodrir el cervell, millorar la memòria i eliminar la fatiga cerebral. Però no mengeu en excés, ja que menjar en excés pot provocar excrements seques, sagnat del nas, etc.

5. Peix

El peix és un dels aliments preferits per afavorir el desenvolupament intel·lectual. Els caps de peix són rics en lecitina, que és una font important de neurotransmissors en el cervell humà. Pot millorar la memòria, el pensament i les capacitats analítiques de les persones, controlar la degeneració de les cèl·lules cerebrals i retardar l'envelliment. El peix també és una excel·lent font de proteïnes i calci d'alta qualitat, en particular, conté una gran quantitat d'àcids grassos insaturats --3, que són especialment importants per al desenvolupament normal del cervell i els ulls.