Per què l'hotel posa 4 coixins?

Com es pot dormir sense preocupacions? Els antics deien que "un coixí alt aporta tranquil·litat", però la medicina moderna creu que un coixí massa alt o massa baix no és bo per a la columna cervical, i una posició incorrecta causarà problemes a curt termini, pot sentir-se adolorit i incòmode i, a llarg termini, haurà de sotmetre's a una cirurgia important.

★És molt important utilitzar el coixí correctament quan dorm, i el coixí s'ha de col·locar al coll. Pots fer una autoprova. Quan t'estigues, si el punt més baix de la teva barbeta està mirant al cel, vol dir que el coixí està massa baix, significa que el coixí està massa alt.

El son ocupa un terç de la nostra vida, així que hem de tenir cura amb la nostra postura. Alguns pares pensen que deixar que els seus fills dormin en un llit dur ajudarà a que els seus ossos creixin rectes. De fet, la quantitat de carn a les natges, la cintura i les espatlles del cos humà és diferent.

Moltes persones no estan acostumades a dormir amb coixins, la qual cosa fa que els seus caps s'inclinin cap enrere quan dormen. La pressió sobre la columna cervical és el doble que quan s'inclinen cap endavant. Pel que fa a l'alçada del coixí, pot ser una mica més baixa per als joves i una mica més alta per a la gent gran, perquè la flexibilitat de la columna cervical canviarà amb l'edat, més rígida serà la columna i més suport necessitarà.

Quan dorms d'esquena (posició supina), el coixí només ha de cobrir tot el cap fins al coll, no les espatlles, i certament no només la meitat de la part posterior del cap estireu primer de costat, recolzeu-vos amb les mans i després aixequeu-vos del llit. Ha destacat especialment que per molt correcta que sigui la postura, no és aconsellable mantenir-la fixa durant molt de temps. Cal canviar-la al cap de molt de temps, girar-se quan dormi, i aixecar-se i moure's després d'estar molt assegut, perquè la columna es pugui mantenir bé.