Quins són alguns consells per millorar la immunitat?

Hi ha moltes maneres de millorar la immunitat a les nostres vides, però simplement no les entenem a les nostres vides. Millorar la immunitat ens és molt útil per prevenir algunes malalties comunes, sobretot per a alguns nens i gent gran, per això et recomanem sortir a prendre el sol quan no tinguis res a fer, menjar més aliments vermells i arrels de lotus, etc. Són útils per millorar la nostra immunitat.

1. Olorar la xocolata

Els científics han descobert que l'aroma de la xocolata pot augmentar l'activitat del sistema immunitari humà. L'experiment va trobar que després que la gent va olorar l'aroma de la xocolata, la quantitat d'immunoglobulina A a la seva saliva va començar a augmentar, la immunoglobulina A és un anticòs fort que pot estimular l'activitat del sistema immunitari humà, millorant així la immunitat del cos.

2. Prendre el sol

Prendre el sol és una forma important d'obtenir vitamina D, que juga un paper important en la millora de la immunitat i l'absorció de calci. Els experts en recerca estrangers diuen: "La vida mitjana del metabolisme de la vitamina D és de 30 a 60 dies Ara, si prens el sol durant uns 15 minuts cada dia, el cos humà pot produir unes 20.000 unitats internacionals (500 micrograms) de vitamina D".

3. Menja més aliments vermells

Els aliments vermells són rics en ferro natural, a més de suficients proteïnes i vitamines, minerals i fitoquímics d'alta qualitat. Tenen la funció de mantenir la salut física, millorar la immunitat, l'antioxidació i els antimicrobians, millorant així la resistència del cos al fred. Per tant, menjar aliments vermells amb regularitat a l'hivern pot mantenir una bona salut, millorar la immunitat i prevenir els refredats. Al mateix temps, el menjar vermell també pot estimular la gent visualment, despertar-li la gana i augmentar-ne la gana.

4. Menja més arrels de lotus

Pots menjar una mica d'arrel de lotus és el rei de les verdures orientals i és rica en polifenols. Pot millorar la immunitat i resistir l'envelliment. A més, després de processar i cuinar l'arrel de lotus, la seva naturalesa canvia de fred a càlid, tot i que perd les propietats d'eliminar l'estasi de la sang i eliminar la calor, esdevé beneficiosa per a la melsa i l'estómac, i té els efectes de nodrir l'estómac, nodrir el yin, beneficiar la sang i aturar la diarrea.

5. No dormiu

Els experts en investigacions estrangers diuen que moltes persones poden pensar que se senten millor després de dormir una nit, però de fet, dormir massa no beneficia el sistema immunitari. Els estudis han demostrat que reduir adequadament el temps de son durant uns dies pot ajudar a millorar el sistema immunitari.

Crec que després de llegir els mètodes per millorar la immunitat introduïts en aquest article, tots sabeu com millorar la immunitat dels vostres fills a la vida. La immunitat dels nens és relativament feble Si les mares poden aprendre més sobre els mètodes de prevenció rellevants en la seva vida diària, els nostres nadons poden créixer millor.