Com fer exercici amb espondilitis anquilosant?

Entre les malalties actuals de les articulacions, cervicals i de la columna, l'espondilitis anquilosant és actualment una malaltia extremadament terrible. La terrible malaltia de l'espondilitis anquilosant pot provocar que els pacients experimentin rigidesa articular i flexió forçada de les articulacions, tot el cos del pacient es veurà afectat per la malaltia de les articulacions. Per tant, els pacients amb espondilitis anquilosant han de combinar l'exercici condicionat per aconseguir l'efecte del tractament.

Mètode d'exercici d'espondilitis anquilosant

1. Moviment de la columna cervical: el cap i el coll es poden moure cap endavant, enrere, esquerra i dreta, i el cap es pot girar per mantenir la mobilitat normal de la columna cervical.

2. Exercici de la columna lumbar: Realitzar exercicis de cintura, flexió, flexió cap enrere, flexió lateral i rotació esquerra i dreta del cos cada dia per mantenir la columna lumbar en un rang de moviment normal.

3. Respiració profunda: s'han de fer exercicis de respiració profunda amb regularitat cada matí, durant les pauses a la feina i abans d'anar a dormir. La respiració profunda pot mantenir el màxim rang de moviment del pit i mantenir una bona funció respiratòria.

4. Exercici d'extremitats: Es poden fer flexions, flexions, flexió i extensió de les extremitats inferiors, exercicis d'expansió del pit i natació, etc. La natació és beneficiosa per a l'exercici de les extremitats, ajuda a augmentar la funció pulmonar i a mantenir la curvatura fisiològica de la columna. És l'exercici de tot el cos més adequat per als pacients amb espondilitis anquilosant.

5. Els pacients amb espondilitis anquilosant poden nedar en aigua de temperatura adequada, que inclou exercicis d'expansió del pit, activitats de les extremitats, i és beneficiós per mantenir la curvatura fisiològica normal de la columna vertebral.

Depenent de la constitució individual del pacient, els símptomes de l'espondilitis anquilosant variaran significativament. Durant el tractament, els pacients també haurien de prestar atenció a la seva dieta.

Dieta per a espondilitis anquilosant

En primer lloc, com tots sabem, els fesols són rics en proteïnes vegetals i oligoelements, poden afavorir el metabolisme dels músculs, els ossos, les articulacions i els tendons i, per tant, els fesols són un bon aliment per a la teràpia dietètica de l'espondilitis anquilosant.

En segon lloc, l'espondilitis anquilosant és una malaltia de tendons, ossos, músculs i articulacions causada per una deficiència renal. Heu de menjar més aliments que nodreixen els ronyons. Per exemple, les castanyes tenen l'efecte de nodrir els ronyons, enfortir tendons i ossos, i són extremadament beneficioses per als tendons, els ossos, els meridians, el reumatisme i la debilitat de la cintura i els genolls. Es pot menjar cru o cuit El consum a llarg termini enfortirà els tendons, els ossos i els ronyons.

En tercer lloc, menjar més verdures i fruites també és beneficiós. Els aliments calents com l'enciam, la col, el fong blanc, l'alga, el fong negre, els tomàquets, la pastanaga, l'api, la fruita del monjo, els plàtans, el gingebre, etc., són útils per als pacients amb espondilitis anquilosant.

En quart lloc, els pacients amb espondilitis anquilosant han d'evitar menjar aliments crus o freds, aliments grassos i picants, fumar i beure no han de menjar en excés.

Tot i que l'espondilitis anquilosant és difícil de tractar, ja que estàs malalt, has d'acceptar-ho amb calma i tractar d'obtenir el millor tractament possible, has de prendre mesures d'atenció sanitària diària, principalment una dieta raonable, i només així pots recuperar-te de la malaltia el més aviat possible.