Què és un coixí que protegeix la columna cervical?

Crec que tothom sap la importància de la columna cervical per al nostre cos humà. La columna cervical connecta el nostre cap i el tors. Si hi ha un problema amb la nostra columna cervical, les malalties de la columna cervical no només afectaran els nostres moviments, sinó que també poden causar símptomes. Per tant, hem de fer un bon treball de protecció de la columna cervical en la nostra vida diària A continuació us presentarem quin tipus de coixí és bo per protegir la columna cervical.

1. Alçada del coixí

Per a un somni saludable, el cap i el tors s'han de mantenir a l'alçada de l'esquena, amb el coixí col·locat darrere del coll i el cap lleugerament inclinat cap enrere, el coixí ha d'estar a la mateixa alçada que l'espatlla, de manera que els músculs del coll i les espatlles es puguin relaxar.

L'alçada específica del coixí s'ha de determinar segons la curvatura fisiològica personal, la postura per dormir i l'edat. En termes generals, l'alçada del coixí per a nens de 3 a 6 anys és de 3 a 6 cm, per a nens de 7 a 11 anys és de 7 a 10 cm, per a nens de 14 a 15 anys és de 9 a 12 cm i per als adults és generalment de 12 a 15 cm. La longitud del coixí ha de ser generalment de 10 a 16 cm més llarg que l'amplada de les espatlles.

No fer servir un coixí durant molt de temps, o utilitzar un coixí massa baix o massa alt, tindrà un efecte advers sobre els músculs del coll, els lligaments, la medul·la espinal, les arrels nervioses, etc., mentre que l'ús i la selecció correcta d'un coixí serà beneficiós per a la salut de la columna vertebral i millorarà la qualitat del son.

2. Forma de coixí

La forma ideal del coixí és baixa al mig i alta al voltant de les vores, o alta a la part davantera i baixa a l'esquena, que pot mantenir la corba fisiològica normal de la columna cervical i jugar un paper en la relaxació, el condicionament i la protecció de la columna cervical. Actualment, hi ha molts tipus de coixins venuts al mercat, i la majoria d'ells són de forma plana, tot i que aquests coixins són d'aspecte bonic, no s'ajusten a la curvatura fisiològica de la columna cervical.

3. Duresa del coixí

El nucli del coixí no ha de ser massa dur ni massa suau, només el suficient perquè sigui còmode. Un coixí massa dur tindrà una petita zona de contacte amb el cap, la qual cosa augmentarà la pressió i farà que el cuir cabellut sigui incòmode. Per contra, un coixí massa tou serà difícil de mantenir una certa alçada, provocant que els músculs del coll es cansin fàcilment i no afavoreixin el son. Per tant, el coixí ha de ser lleugerament tou però encara té una certa duresa.

A més, si el coixí és massa elàstic, com ara un coixí de molla, el cap pot estar sotmès a la força elàstica externa, causant fatiga muscular i lesions, de manera que no és adequat per a un ús a llarg termini. El nucli del coixí de closca de blat sarraí és millor, fàcil d'ajustar l'alçada i té una elasticitat moderada, per la qual cosa és una bona opció.

En l'article anterior, vam introduir la importància de la columna cervical per al cos humà. Si la nostra columna cervical té una malaltia, això comportarà molts problemes al nostre treball i a la vida. Per tant, hem de saber com protegir la columna cervical. És molt important triar un coixí per protegir la columna cervical.