Dolor sota les costelles en caminar

Caminar és molt útil per a la gent per perdre pes, i es coneix com una de les millors maneres de perdre pes al segle XXI. Algunes persones experimenten dolor sota les costelles a causa de caminar, i la causa és en realitat molt simple. Si no feu exercici durant molt de temps, hauríeu d'escalfar abans de fer exercici per primera vegada, no feu exercici massa ràpid o a cegues, que pot causar dolor en alguna part del cos. A continuació es mostren les causes i solucions per al dolor de costelles en caminar.

Si el dolor prové només de caminar, bàsicament no és una malaltia. Tanmateix, si no us presteu atenció i continueu tensant els òrgans interns, causarà malaltia. En principi, hi ha raons per al dolor, les dues situacions més freqüents són:

1. No fer prou exercici regularment pot provocar una sobrecàrrega muscular.

2. El cos no es pot adaptar per falta d'exercici durant molt de temps.

3. Si també tens dolor al pit, pot ser degut a córrer després dels àpats de petit, que pot ser una lesió adquirida. ）

Hi ha molts tipus de solucions, aquests són els mètodes més utilitzats:

Estireu els palmells en forma de palma, premeu l'abdomen a banda i banda amb els palmells i fregueu des de l'exterior cap a l'interior: gireu (fregueu en la direcció que us agradi o us convingui), n'hi haurà prou de 10 a 20 vegades. Després de pressionar, et sentiràs una mica calent, és a dir, perquè primer s'adapti a les condicions de l'exercici. Però tingueu en compte que hauríeu d'estar ben preparat abans de fer exercici. Serà ineficaç si no feu exercici durant massa temps després del massatge. Algunes persones sovint experimenten dolor abdominal quan fan exercici vigorós o camina ràpidament. En casos greus, també poden experimentar nàusees, suors freds i desmais. El dolor abdominal durant l'exercici és causat principalment per un exercici inadequat que condueix a una disfunció visceral i una tracció gravitatòria causada per una activitat visceral excessiva.

Comú en les situacions següents: Trastorn d'adaptació visceral:

Quan el cos humà entra immediatament en un exercici intens des d'un estat de repòs, a causa de la "inèrcia" del cos humà, encara que els sistemes nerviós i muscular es troben immediatament en un estat molt excitat, els sistemes respiratori, circulatori, digestiu, endocrí i altres encara necessiten una certa quantitat de temps per adaptar-se a les necessitats de l'exercici intens. Com a resultat, la coordinació dels sistemes del cos humà es desconnecta, donant lloc a trastorns funcionals. Tracció gravitatòria de les vísceres: Les vísceres, especialment el tracte gastrointestinal, es fixen a la paret abdominal posterior mitjançant el mesenteri i els lligaments. Quan el cos s'exerceix amb força, també augmenta la mobilitat d'aquests òrgans a l'abdomen, cosa que inevitablement tirarà del mesenteri. Quan els nervis i els vasos sanguinis distribuïts al mesenteri o a prop s'estiren i superen el seu límit de tolerància, pot provocar una disfunció del nervi visceral i produir símptomes com dolor abdominal i nàusees.