Quin paper juga el son en el cos humà?

Algunes persones, confiant en la seva joventut, sovint fan tot el que poden per jugar i, fins i tot, algunes persones, per apressar la feina, sovint es queden tota la nit i algunes persones, a causa de la neurastènia, la menopausa i altres problemes, també pateixen de molt mala qualitat del son; Per tant, si sovint no dorms o la teva qualitat del son sovint és deficient, quin mal farà al cos humà, doncs, fem una ullada a quin paper juga el son en el cos humà?

immunitat

Millorar la resistència a les malalties

Les persones sempre tenen somni particular després d'estar malaltes, perquè el cos utilitza el son per suprimir altres funcions fisiològiques, ressaltar la funció immune i ajudar el cos a recuperar la salut tan aviat com sigui possible. Això demostra que un somni adequat pot millorar la immunitat humana. Els experiments mèdics també han descobert que si una persona redueix el son en 4 hores, l'activitat de les cèl·lules immunitàries del cos es veurà debilitada en un 28%, però es pot recuperar després de dormir prou.

endocrí

Secreció regular d'hormones

Durant el son, hi juguen un paper actiu diverses hormones secretades regularment. Preneu com a exemple l'hormona del creixement Quan entres a dormir profund durant una hora, la seva secreció arriba al màxim, que és més de tres vegades la del dia. A més de promoure el creixement, aquesta hormona també pot accelerar la crema de greix al cos. Al contrari, si hi ha falta de son, trastorns endocrins i secreció hormonal irregular, no només l'estat d'ànim s'agitarà fàcilment, sinó que també pot afectar la fertilitat.

pell

Nodrir la bellesa

El metabolisme de la pell és més actiu durant el son. Perquè quan t'adorm, es redueix el consum de músculs, òrgans interns, etc., i els seus vasos sanguinis es troben en un estat relativament coll d'ampolla, mentre que els vasos sanguinis de la pell estan completament oberts i la sang pot arribar completament a la pell, proporcionant-li nutrició, auto-reparació i renovació cel·lular, retardant així l'envelliment de la pell. Si trobes a faltar el "son", el millor moment per nodrir la bellesa, la teva pell es tornarà fàcilment seca, aspra, apagada i arrugada, especialment els cercles foscos al voltant dels ulls.

Un bon son no només pot millorar la resistència a les malalties del cos, normalitzar el sistema endocrí del cos i fer que la pell sigui més bella, també pot promoure el descans cerebral, millorar els senyals de memòria del cervell i fer que el cabell sigui més fosc i brillant, reduir l'aparició de problemes com la pèrdua de cabell i la canya;