Menjar kiwi sec a la nit engreixarà?

El kiwi és una fruita amb un valor nutricional relativament alt, però temen que menjar massa kiwi provoqui un augment de pes. De fet, aquesta idea és innecessària, perquè el kiwi és molt baix en calories.

Menjar kiwi a la nit engreixarà?

Pots menjar kiwi a la nit i, en general, no guanyaràs pes. El kiwi és molt baix en calories i la seva polpa és rica en fibra dietètica, que és útil per a la digestió. Tot i que el kiwi conté sucre, moltes persones es preocupen que el sucre absorbit a la nit es converteixi fàcilment en greix. Tanmateix, el sucre del kiwi és la fructosa, que és més fàcil de digerir.

No obstant això, recordeu no menjar dues hores abans d'anar a dormir, i aneu amb compte de menjar amb moderació, n'hi haurà prou amb una o dues, en cas contrari el vostre estómac no descansarà prou, i podeu augmentar de pes si mengeu més.

Menjar kiwi a la nit pot ajudar a perdre pes

1. La fibra dietètica de fruita millora el restrenyiment

El kiwi és ric en fibra dietètica, que pot promoure la motilitat gastrointestinal i ajudar a digerir els aliments, també conté molta pectina, que pot lubricar els intestins i evitar que el greix sigui absorbit pel cos, també pot netejar les escombraries dels intestins, accelerar la defecació i excretar toxines.

2. Els enzims digestius redueixen l'acumulació de greix

El kiwi conté enzims proteolítics que poden ajudar a descompondre el greix de manera eficaç i produir proteïnes per accelerar el metabolisme.

Per als mussols nocturns, l'hora dels àpats acostuma a ser molt tardà.

3. La carnitina afavoreix la crema de greixos

El kiwi és un aminoàcid que actualment està rebent atenció a la indústria de la pèrdua de pes. També conté molta lisina i metionina, que són aminoàcids essencials per a la síntesi de carnitina.

La carnitina és un dels ingredients que pot cremar greix i pot afavorir la conversió de l'excés de greix corporal en calor La carnitina del cos humà arriba al seu punt màxim cap als 20 anys i, per tant, menjar kiwi pot ajudar a perdre pes.

Calories de kiwi sec:

El contingut calòric de cada 100 g de kiwi és d'unes 56 calories, i el contingut de calories del kiwi sec és d'entre 5 i 10 vegades el del kiwi Això es deu al fet que es perd una gran quantitat d'aigua després de l'assecat del kiwi, mentre que el contingut de sucre encara és elevat i s'afegeixen molts edulcorants i altres ingredients rics en calories. Atès que el kiwi sec és alt en calories, no es recomana a les persones que volen baixar de pes les persones amb diabetis i sucre en la sang alt han de consumir-lo amb precaució.