Ma Yinchu també va fer exercicis vasculars per prevenir el càncer

Els banys calents i freds s'anomenen "exercicis vasculars"

Com a famós economista, educador i demògraf de la història moderna de la Xina, Ma Yinchu va experimentar moltes dificultats a la seva vida, però va viure fins als 100 anys. Això és inseparable de la seva mentalitat científica i estil de vida.

Aquell any, el senyor Ma, que era el rector de la universitat, va ser destituït del seu càrrec. Quan el seu fill li va dir la notícia, va dir "Oh". Dècades més tard, quan el seu fill li va comunicar la bona notícia de la seva rehabilitació, el senyor Ma va tornar a exclamar "Oh". Aquest tipus de conreu i cultiu és una cosa que la gent normal no pot aconseguir. A més de la mentalitat, Ma Yinchu també té una arma màgica, que és "exercici vascular".

Quan estudiava als Estats Units en els seus primers anys, estava feble i sovint estava malalt. Mentre estudiava a la Universitat de Yale, vaig tenir la sort de conèixer un metge de 93 anys que encara tenia un aspecte jove. El metge li va dir a Ma Yinchu que prendre banys calents i freds, també coneguts com "exercicis vasculars", era una manera extremadament eficaç de mantenir-se en forma i saludable.

Ma Yinchu va seguir aquest mètode d'alternança de banys d'aigua calenta i freda durant molts anys i se'n va beneficiar molt. El mètode específic és el següent. Primer, esbandiu tot el cos amb aigua calenta i, a continuació, ajusteu gradualment la temperatura de l'aigua a l'aigua freda. Quan acabeu, torneu a ajustar la temperatura de l'aigua a l'aigua calenta per esbandir bé l'escuma de sabó i la brutícia del vostre cos. Si a l'estiu fa calor, es pot tornar a esbandir amb aigua freda i després que la tardor es refredi, esbandida amb aigua freda i després esbandida amb aigua calenta. En l'àmbit mèdic, aquest "bany calent i fred" també s'anomena "exercici vascular".

Quan ens banyem amb aigua calenta i freda, comencem cada vegada amb l'aigua calenta pot expandir els porus de la suor, i la suor que surt pot expulsar la brutícia del cos i la sang pot circular completament, la qual cosa és beneficiosa per al metabolisme L'estimulació calenta i freda de l'expansió i la contracció dels vasos sanguinis millora l'elasticitat dels vasos sanguinis i evita que s'enduriquin. A partir d'aleshores, Ma Yinchu va continuar banyant-se d'aquesta manera, alternant aigua calenta i freda, durant més de 40 anys.

Els aficionats a l'escalada de muntanya utilitzen "fesols" per mesurar els seus passos

Una altra manera de mantenir-se en forma Ma Yinchu era l'escalada de muntanya. A la dècada de 1940, va ser posat sota arrest domiciliari a la muntanya Gele, Chongqing. Va pujar cada dia al cim principal de la muntanya de Gele, el temple de Yunding, només va trigar 60 minuts a pujar i baixar les més de 10 milles. Va pujar a les muntanyes a ritme de córrer, i ho va fer fins als 80 anys.

Quan va complir els 80 anys, el senyor Ma ja no va anar a caminar lluny, sinó que només va practicar senderisme al parc Jingshan i al parc Beihai a Pequín. Durant la Revolució Cultural de 1966, tots els parcs estaven tancats, així que el senyor Ma va fer una passejada pel seu propi pati, insistint en caminar 3.000 metres cada dia, fins i tot va fer servir una petita llibreta per anotar el nombre de voltes que va caminar, per por de no caminar prou i fer prou exercici.

Més tard, la seva memòria va anar disminuint gradualment, així que va posar 50 mongetes en una butxaca de la seva roba. Cada cop que feia un cercle, treia una mongeta i la posava a una altra butxaca fins que s'havien acabat totes les mongetes. El 1969, la seva cama dreta es va paralitzar de sobte. Va agafar un tamboret alt amb les dues mans a l'habitació, va arrossegar la cama dreta paralitzada i va continuar movent-se amb dificultat, deixant finalment una marca àmplia a terra. Més tard, se li va paralitzar la cama esquerra i no podia caminar, així que es va asseure en una cadira de rodes per moure els braços.

A l'estiu, insistia a agitar milers de vegades cada dia el gran ventall de fulles de gat. Als 91 anys, Ma Yinchu va ser diagnosticat amb càncer de recte. No obstant això, després de dues operacions, va escapar de la mort i es va recuperar. El metge va dir que van ser les dècades d'exercici les que havien construït la bona forma física del senyor Ma per superar el càncer. No és més que un miracle que les cèl·lules canceroses no hagin empitjorat ni fet metàstasi en els darrers 10 anys de la seva vida.