Els sis òrgans més importants del cos li tenen por

Les persones amb malalties gastrointestinals saben que quan tenen molèsties gastrointestinals, se sentiran millor si aguanten una ampolla d'aigua calenta durant un temps. La raó per la qual les coses fredes poden causar molèsties gastrointestinals és que la fredor fa que els vasos sanguinis gastrointestinals es contrain, afectant la transformació dels aliments a través de la membrana mucosa del tracte digestiu en sang. Dolor d'estómac, molèsties abdominals i capacitat digestiva reduïda Menjar aliments crus o freds en aquest moment causarà o agreujarà els símptomes de malestar estomacal.

suggeriment

1. L'estómac es veu afectat fàcilment pel fred durant el període de transició entre l'hivern i la primavera. Seguiu els consells de primavera de "gruix a la part superior i prim a la part inferior", és a dir, no us treu la part superior amb pressa, generalment, una diferència de temperatura de 10 graus centígrads entre el matí i el vespre és l'estàndard per reduir la roba.

2. No mengeu aliments directament després de treure'l de la nevera Podeu escalfar-lo o deixar-lo a temperatura ambient.

Cor-por al salat

La ingesta excessiva de sal pot augmentar la incidència de la pressió arterial alta i les malalties del cor. A més de la sal de taula, el MSG i la salsa de soja també contenen sal. Les persones consumeixen uns 10 grams de sal al dia, gairebé el doble de la quantitat recomanada per l'OMS de totes les fonts, inclosos els aliments processats, els plats preparats i els aliments preparats a casa (menys de 5 grams o menys d'una cullerada al dia).

suggeriment

1. Consumeix menys de 6 g de sal al dia, que equival a la quantitat d'un tap d'ampolla de cervesa.

2. Afegir sucre a l'hora de cuinar els plats emmascara la salaó, de manera que no es pot jutjar si hi ha massa sal només pel gust.

3. Si el menjar és massa salat, no oblideu beure més aigua bullida.

Pulmons - por del fum

Les persones que fumen durant molt de temps, es troben en un ambient de fum de segona mà durant molt de temps o estan exposades al fum i la pols durant molt de temps a la feina tenen un alt risc de càncer de pulmó. En medicina, l'índex de tabaquisme s'utilitza per expressar la relació entre el tabaquisme acumulat i el càncer de pulmó Índex de tabaquisme = nombre de cigarrets fumats per dia × nombre d'anys de fumar. Si un fumador fuma un paquet de 20 cigarrets al dia durant 20 anys (un any són 365 dies), és a dir, 7.300 paquets, llavors el seu índex de tabaquisme és de 20 × 20 = 400 persones amb un "índex de tabaquisme" > 400 s'han d'incloure al grup de risc de càncer de pulmó.

suggeriment

1. Mai és massa tard per deixar de fumar, comença a deixar-ho ara.

2. Si tens dificultats per deixar de fumar, pots demanar ajuda a la clínica per deixar de fumar de l'hospital.

3. A més, mantén els membres de la teva família allunyats del dany del fum de segona mà i no fumis mai a casa.

Por renal a la carn

Avui en dia, moltes persones al lloc de treball sovint socialitzen i mengen molta carn i peix, la qual cosa comporta una ingesta excessiva de proteïnes. La ingesta d'alta proteïna a llarg termini augmentarà la càrrega sobre els ronyons i fins i tot farà que els ronyons estiguin en un estat de "sobrecàrrega" durant molt de temps. La proteïna no es limita als ous i la llet Diverses carns, mariscs i fesols contenen alts nivells de proteïnes. Quan us interessa menjar aliments rics en proteïnes o complementar a cegues nutrients rics en proteïnes, aneu amb compte de no danyar els vostres ronyons.

suggeriment

1. Els adults poden cobrir les seves necessitats consumint de 60 a 80 grams de proteïnes al dia.

2. En general, cada lliura de carn de porc conté 84,5 grams de proteïna, i cada lliura de vedella conté 100,5 grams de proteïna. A més, els ous, la llet i els productes de soja contenen proteïnes, per la qual cosa, segons aquest càlcul, no hauríeu de menjar més de 4 taels de carn al dia.

Fetge: por al greix

El fetge gras ha substituït l'hepatitis viral i s'ha convertit en la malaltia hepàtica número u entre els residents xinesos. Els estudis han trobat que encara que l'envelliment del fetge de les persones obeses és molt evident. De mitjana, per cada 10 augment de l'índex de massa corporal (IMC), l'"edat" del fetge augmentava en 3,3 anys.

suggeriment

1. Controlar la dieta i fer exercici adequat són les millors maneres d'aprimar-se.

2. Quan t'adonis que tens sobrepès, comença a controlar la teva dieta alhora que assegura't que fas tres àpats al dia, fes un pla integral i redueix el teu pes per etapes i passos.

Tracte intestinal: por de prendre medicaments a l'atzar

A mesura que les persones envelleixen, el nombre de bifidobacteris a l'intestí disminueix o fins i tot desapareix, mentre que el nombre de bacteris putrefants com Clostridium perfringens i Escherichia coli augmenta significativament. bacteris factius, que produeixen trastorns de la flora intestinal i indueixen algunes malalties intestinals en persones de mitjana edat i gent gran.

El mal ús dels antibiòtics no només condueix a la resistència bacteriana, sinó que també provoca un desequilibri de la flora intestinal. Per tant, quan s'utilitzen antibiòtics per a persones grans, febles i pacients amb malalties cròniques de desgast, l'ús d'antibiòtics ha de ser el més estandarditzat i raonable possible.

suggeriment

1. Per mantenir la salut de la flora intestinal, s'ha de fer una dieta equilibrada, beure molta aigua, suplementar amb probiòtics diàriament i beure una ampolla de iogurt cada dia.

2. A més, més exercici és beneficiós per augmentar la flora intestinal sana.

3. No abusis dels antibiòtics.