Quins aliments són bons per prevenir la caiguda del cabell?

A la vida, a causa de la influència de l'estrès, la dieta i altres factors, els símptomes de la caiguda del cabell són cada cop més freqüents, i el nombre de pacients augmenta bàsicament cada any. El tema de la prevenció de la caiguda del cabell ha cridat molt l'atenció i moltes persones estan intentant trobar alguns aliments que puguin afavorir el creixement del cabell. Avui, l'editor reduirà els problemes en aquest procés i introduirà alguns aliments que són bons per al creixement del cabell i prevenir la caiguda del cabell.

1. Menjar negre. La investigació mèdica moderna ha demostrat que els oligoelements com el ferro, el zinc, el coure i el calci són substàncies bàsiques per al metabolisme de la melanina en les cèl·lules del teixit humà i el cabell de la pell.

2. Suplement de minerals. Suplement de ferro i iode: les persones que sovint pateixen caiguda del cabell sovint pateixen deficiència de ferro al seu cos. Els aliments rics en ferro inclouen la soja, les mongetes negres, els ous, la cua de cabell, les gambes, els cacauets cuits, els espinacs, el peix de liti, els plàtans, les pastanagues, les patates, etc. Suplement de iode. La brillantor del cabell està relacionada amb la funció de la glàndula tiroide. La suplementació amb iode pot millorar la funció secretora de la glàndula tiroide i és beneficiosa per a un cabell sa. Podeu menjar més aliments com ara algues, algues i ostres.

3. Suplement de vitamines. La vitamina A té un paper important en el manteniment de la funció i l'estructura normals del teixit epitelial i en la promoció del creixement i desenvolupament. Les pastanagues, espinacs, fulles d'enciam, lliri de dia, amarant, ametlles, grans, mangos i altres fruites i verdures contenen més vitamina A. La vitamina B pot afavorir el metabolisme del cuir cabellut i es troba principalment en fruites i verdures fresques i cereals integrals. La vitamina E pot promoure la circulació sanguínia i resistir l'envelliment del cabell. La vitamina E es troba principalment en aliments com els pèsols, les llavors de sèsam i les llavors de gira-sol.

Tots els tipus d'aliments esmentats anteriorment poden promoure el creixement del cabell, per la qual cosa hauríeu de centrar-vos en aquests aliments quan prepareu tres àpats al dia. No obstant això, cal anar amb compte de no desenvolupar hàbits alimentaris exigents greus, en cas contrari pot patir problemes de salut més greus a causa del desequilibri nutricional.