Quins aliments són bons per a la salut intestinal?

L'intestí és l'òrgan immune més gran i l'òrgan de desintoxicació més important del cos humà Si l'intestí d'una persona no és bo, la capacitat immune del cos es tornarà molt pobre i propens a la malaltia, així que com podem mantenir els nostres intestins saludables en la quantitat d'aliments. s feu una ullada a quins aliments són bons per a la salut intestinal.

La medicina tradicional xinesa té una conclusió important sobre els intestins, que és "ple però no ple". Així que, fa molts anys, els nostres avantpassats van notar la importància dels intestins i van advertir que per mantenir la salut intestinal cal controlar la ingesta d'aliments i no menjar massa. A més, si menges massa, produirà una gran quantitat de toxines, que danyaran els intestins. A més, menjar massa pot augmentar la càrrega del cor i els ronyons i augmentar el risc de desenvolupar hipertensió i diabetis. Per tant, per mantenir la salut intestinal, cal parar atenció a la quantitat d'aliments que mengeu. Segons la teoria moderna de la salut i la nutrició, n'hi ha prou amb menjar fins que estigui ple al 80%.

Tots els aliments rics en proteïnes són aliments altament tòxics Si la vostra dieta és principalment alta en proteïnes i greixos (carn i peix) durant molt de temps, l'intestí prim no tindrà temps de digerir la femta, la qual cosa augmentarà la càrrega de treball de l'intestí gros i allargarà el temps de buidatge intestinal. Ara s'ha confirmat que el càncer colorectal i els pòlips de còlon estan relacionats amb el consum excessiu d'aquests aliments.

No obstant això, la fibra dietètica té un efecte molt bo sobre els intestins, no només promou el peristaltisme intestinal i accelera l'excreció de la femta, sinó que també inhibeix l'activitat dels bacteris nocius als intestins, accelera l'excreció de colesterol i greix neutre i és beneficiós per a l'estabilitat del medi microecològic intestinal. Per tant, per mantenir la salut intestinal, podeu menjar més cereals integrals, patates, fesols, verdures, fruites i altres aliments, perquè tots contenen aliments rics en fibra dietètica.

Crec que tothom té una comprensió general de la meva introducció, de fet, sempre que mengeu aliments fàcils de digerir, és especialment bo per als intestins, sempre que els intestins estiguin ben cuidats, el cos estarà naturalment més saludable.