Com millorar la motilitat dels espermatozoides?

Avui en dia, la raó per la qual moltes dones no poden quedar embarassades durant molt de temps està estretament relacionada amb els homes. Si la qualitat i la taxa de supervivència dels espermatozoides masculins són molt pobres, és probable que es produeixi infertilitat. O prendre alguns suplements nutricionals pot millorar la taxa de supervivència dels espermatozoides. A més d'aquests mètodes, hi ha molts altres mètodes.

1. Fes més exercici. Si un home és massa obès, la temperatura a l'engonal augmentarà, cosa que danyarà el creixement dels espermatozoides i conduirà a la infertilitat. Per tant, mantenir el pes dins d'un rang estàndard pot millorar la qualitat de l'esperma. Tanmateix, la intensitat de l'exercici ha de ser moderada L'exercici vigorós, com ara les maratons i el ciclisme de llarga distància, encara augmentarà la temperatura dels testicles i destruirà l'ambient fresc necessari per al creixement dels espermatozoides. El ciclisme també posa en risc els fràgils vasos sanguinis de la càpsula testicular, per la qual cosa es recomana portar pantalons curts encoixinats quan es va en bicicleta i triar una bicicleta amb una bona absorció dels xocs.

2. Anar a saunes i banys de vapor amb menys freqüència. Els banys de vapor a alta temperatura danyen directament els espermatozoides i també inhibeixen la producció d'esperma.

3. Deixar de fumar. Les dades mostren que el 44% de les persones creu que fumar és el principal factor que condueix a una disminució del nombre d'espermatozoides, per la qual cosa és imprescindible deixar de fumar.

4. Beure moderadament. Beure grans quantitats d'alcohol pot provocar una disminució de la qualitat de l'esperma. Els homes han de seguir estrictament la quantitat recomanada de 14-28 begudes estàndard (que contenen 8-9 grams d'alcohol) al dia, mentre que les dones haurien de reduir aquesta quantitat a la meitat.

5. Digues no a l'anestèsia. Els anestèsics, les drogues, etc. també són extremadament perjudicials per als espermatozoides, i els efectes poden durar molt de temps.

6. Relaxa la teva ment. L'estrès mental excessiu també té un impacte negatiu en el creixement dels espermatozoides. Per tant, els homes haurien de fer alguna cosa per relaxar-se, com passejar, banyar-se, etc.

Les anteriors són algunes maneres de millorar la taxa de supervivència dels espermatozoides. A la vida diària, els homes haurien de fer més coses que poden relaxar el seu estat d'ànim i el seu cos i la ment.