Puc menjar abans de córrer?

És molt bo insistir en l'exercici adequat cada dia, que no només pot millorar la immunitat i la resistència del cos, sinó que també afavoreix el metabolisme, i la sudoració també pot desintoxicar-se, per tant, pot menjar abans de córrer, i no es pot córrer amb l'estómac buit.

No córrer amb l'estómac buit, ja que és dolent per a la teva salut, però has de menjar menys (una mica està bé, i el tipus d'aliment es pot ajustar científicament segons les preferències personals), sinó suposarà una càrrega per a la digestió, intenta triar el moment càlid del dia per fer exercici.

No importa quin tipus d'exercici facis, especialment per a persones de mitjana edat i gent gran, des del punt de vista de l'exercici físic, és adequat per fer activitats de cos sencer. Per exemple, nedar, córrer, caminar, tot això està bé, i fer gimnàstica també està bé. Però ha d'arribar a una certa quantitat. Hi ha una dita de "tres, set". L'anomenat "tres" significa que cada exercici ha de durar més de 30 minuts.

Si el temps d'exercici és inferior a 20 minuts i la intensitat no és molt alta, probablement consumirà una mica de sucre en la sang a la circulació sanguínia com a màxim, però no ajudarà a perdre pes ni a consumir l'excés de greix acumulat al cos. Cal tenir en compte que definitivament no és una bona idea fer exercici immediatament després de menjar un àpat complet, perquè després d'un àpat, la sang es concentra a l'estómac per digerir els aliments.

Quan la gent fa exercici (corre), la major part de la sang es concentra a les extremitats i hi ha molt poca sang al tracte digestiu, especialment a l'intestí prim (el lloc principal per a l'absorció de nutrients al cos humà, si no espereu que una gran quantitat de sang torni a aquesta àrea d'absorció després de l'exercici, els nutrients dels aliments no es poden absorbir mitjançant el transport de la sang després de la digestió inicial). En general, la sang triga de 30 a 50 minuts a tornar a la seva posició original després de l'exercici. També pots controlar el temps de menjar després de l'exercici segons les teves característiques físiques. Si no el controles bé, tindràs poca gana.

Crec que tothom té clar si es pot menjar abans de córrer. Per a algunes noies que estan perdent pes, no han de córrer amb l'estómac buit per perdre pes, perquè córrer en si mateix consumeix moltes calories i energia a causa del dejuni, és fàcil sentir-se marejat.