Encara puc prendre vitamina E després que caduqui?

Hi ha molts tipus de vitamines, incloses les vitamines A, B, C, D i E. Cada vitamina té diferents funcions i pot ajudar al cos humà a afegir nutrició, especialment jugant un paper important en el metabolisme material. Molts amics opten per prendre medicaments per complementar les vitamines, però de vegades aquests medicaments són propensos a caducar i els amics no saben si encara poden prendre medicaments caducats.

Ja no es pot menjar.

1. Fruites riques en vitamina A: peres, pomes, nespres, cireres, plàtans, longans, albercocs, litxis, síndries i melons. Amb l'excepció dels albercocs, la majoria de fruites grogues contenen menys de 400 unitats de vitamina A per porció.

2. Fruites riques en vitamina B: fruites fresques com ara taronges, maduixes, cireres, plàtans, llimones, préssecs, prunes, albercocs, nabius, crancs, jujubs, arços, magranes, raïm, kiwis, peres, nous, etc.

3. Fruites riques en vitamina C: com els dàtils frescos, els fruits vermells, l'aranja, les mandarines, les taronges, les llimones, les maduixes, els caquis, els mànecs, els kiwis, els longans, etc. El contingut de vitamina C d'algunes fruites silvestres és moltes vegades superior al de les fruites normals, com l'arç de mar, la magrana i la cirera daurada.

4. Fruites riques en vitamina D: cireres, guaiabes, caquis, maduixes, taronges, kiwis, llimones i pomes.

5. Fruites riques en vitamina E: dàtils frescos, kiwi, arç, aranja, maduixa, cítrics, etc.

Ampliació del coneixement: les funcions i efectes de les vitamines.

Vitamina A: Estretament relacionada amb la queratinització normal de la pell. Quan és deficient, la pell s'asseca, l'estrat còrni s'espesseix i els porus s'obstrueixen amb petits taps de queratina En casos greus, la secreció de sèu es veu afectada. Per tant, és beneficiós per a persones amb pell seca, aspra, apagada, escamosa i queratitis prendre vitamina A.

Vitamina B6: està estretament relacionada amb el metabolisme dels aminoàcids, pot afavorir l'absorció d'aminoàcids i la síntesi de proteïnes, és necessària per al creixement cel·lular, també afecta el metabolisme dels greixos i està estretament relacionada amb la secreció de sèu, per tant, s'utilitza sovint quan el cuir cabellut és seborreic i caspa.

Vitamina C: Coneguda com la parella més propera de la pell, afavoreix el metabolisme de la tirosina i el triptòfan en els aminoàcids, allarga la vida del cos i és un component essencial de la matriu intercel·lular de la pell. Per tant, la integritat del teixit de la pell, el manteniment de la permeabilitat vascular normal i l'equilibri del metabolisme del pigment són inseparables.

Vitamina E: Es reconeix que té efectes anti-envelliment pot afavorir la circulació de la sang a la pell i el creixement del teixit de granulació, suavitza el cabell i la pell i les arrugues.

Vitamina K1: és una vitamina soluble en oli que pot millorar les ulleres causades per la fatiga. Clínicament, s'ha trobat que la combinació de vitamina A i vitamina K. Després de la composició, pot millorar significativament les ulleres.

El contingut anterior introdueix fruites riques en vitamines i les funcions de les vitamines. Hi ha molts productes vitamínics al mercat per assegurar-se que tenen un bon efecte sobre el cos humà, les vitamines s'han de prendre després dels àpats, principalment perquè si es prenen amb l'estómac buit, s'excretaran abans que el cos humà les pugui absorbir i utilitzar-les.